Jodi

Aineenvaihduntaa säätelevä kilpirauhanen tarvitsee jodia toimiakseen. Kalassa on runsaasti jodia, mutta sitä voi saada myös muista ruoka-aineista.

Leivässä on yleensä runsaasti lisättyä suolaa, jossa taas useimmiten on myös jodia.

© Valling.com

Näistä voit saada saman määrän jodia kuin kalasta (yksi seuraavista päivittäin):

  • 55 g herajuustoa
  • 60 g simpukoita
  • 1,5 dl maitoa/piimää
  • 170 g ruisleipää
  • 2,5 suurta kananmunaa

Suola – vaikutus elimistöön ja saantitavat

LUE MYÖS: Jodi – miksi se on tärkeää?

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background