Onko sama, mitä kahvia juo?

Pressokahvi on hyvää, mutta oletko sinäkin kuullut, että se voi vaikuttaa haitallisesti kolesteroliin? Kysyimme tästä asiantuntijalta.

Kuppi kahvia puupöydällä.

PRESSOKAHVI voi nostaa hieman "pahaa" kolesterolia.

© iStock

Kahvin terveellisyyteen vaikuttaa jonkin verran se, millä tavalla se on valmistettu.

Kahvipavuissa on satoja ainesosia, mutta erityisen mielenkiintoisia ovat kahveoli ja kafestoli, jotka voivat lisätä niin kutsutun ”pahan” kolesterolin eli verisuonten kalkkeutumisriskiä suurentavan LDL-kolesterolin määrää veressä.

Jo 1990-luvulla havaittiin kuitenkin, että suurin osa näistä aineista jää suodatinpaperiin, kun kahvi valmistetaan paperin läpi suodattamalla.

Pressokahvin tai pannukahvin valmistuksessa puolestaan ei käytetä minkäänlaista suodatinta, ja siksi niiden juominen voi nostaa LDL-kolesterolin määrää enemmän kuin suodatinkahvin nauttiminen.

Vaikutus on kuitenkin niin pieni, ettei siitä tarvitse huolestua, elleivät kolesteroliarvot ole jo entuudestaan koholla.

Yleisesti ottaen kahvinjuontia ei suinkaan tarvitse pelätä, sillä kahvilla on päin vastoin erittäin paljon positiivisia terveysvaikutuksia.

Kahvi ja kolesteroli

Eri tavoin valmistetut kahvit sen mukaan,paljonko ne vaikuttavat kolesteroliin.

Suodatinkahvi
© iStock

Suodatinkahvi

Kahvi tippuu suodattimen läpi, jolloin siitä häviää suurin osa LDL-kolesterolia nostavista kahveolista ja kafestolista.

Pikakahvi
© iStock

Pikakahvi

Pikakahvijauhe valmistetaan pakastekuivaamalla, mikä tuhoaa suuren osan kolesterolin kannalta
vaarallisista ainesosista.

Latte
© iStock

Espresso, latte, cappucino jne.

Espressopohjaiset kahvijuomat ovat kolesteroliarvojaan seuraavalle välisarjan valintoja.

Presso- ja pannukahvi
© iStock

Presso- ja pannukahvi

Kun kahvin valmistuksessa ei käytetä minkäänlaista suodatinta, siinä on eniten kahveolia ja kafestolia.

Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio

Täältä saat vinkit onnistuneeseen fermentointiin

Terveellinen ruokavalio

14 helppoa vinkkiä: Näin sinustakin tulee keittiöninja

Terveellinen ruokavalio

Tee ruokalista – ja välty stressiltä ruokaostoksilla.

Terveellinen ruokavalio

Nämä elintarvikkeiden sisältämät aineet huolestuttavat eniten

Terveellinen ruokavalio

5 helppoa tapaa valmistaa kesäkurpitsaa

Terveellinen ruokavalio

Voiko halloween­ kurpitsaa syödä?

Terveellinen ruokavalio

Voiko torjunta-aineet pestä pois hedelmistä ja vihanneksista?

Terveellinen ruokavalio

9 vinkkiä, joiden avulla syöt kesällä terveellisemmin

Terveellinen ruokavalio

Tietovisa: Kummassa on enemmän proteiinia?

Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun