Mehupaaston ostoslista
Ajattelitko pitää mehupaaston? Täältä saat ostoslistan KUNTO PLUSsan 3 päivän mehupaaston reseptejä varten.
Mitä tarvitset mehupaaston reseptien valmistamiseen
Haluatko kokeilla KUNTO PLUSsan 3 päivän mehupaastoa? Täältä saat täydellisen listan kaikesta, mitä tarvitset mehupaaston terveellisten ja herkullisten mehureseptien valmistamiseen.
Huippuhyvä mehupaasto: Reseptit ja ohjelma
Valmistusaineiden lisäksi tarvitset myös seuraavat tarvikkeet:
Sauvasekoitin tai tehosekoitin: Jos sinulla on sauvasekoitin tai tehosekoitin, voit käyttää sitä mehustimen sijasta. Vaihda vain reseptit, joissa käytetään mehustinta (lounas, päivällinen ja iltajuoma kolmantena paastopäivänä), resepteihin, joissa käytetään tavallista sekoitinta.
TAI
Mehustin: Jos sinulla on mehustin, silllä saat valmistettua kaikki reseptit. Myös ne, joissa juomiin käytetään salaattia ja kaalia.
Mehupaaston reseptien ostoslista
Marjat ja hedelmät
250 g mustikoita
250 g vedelmia
3 limettiä
1 sitruuna
1 mango
1 ananas
1 kiivi
1 granaattiomena
2 päärynää
Kasvikset
1 pätkä inkiväärinjuurta
100 g pinaatinlehtiä
150 g (suippo)kaalia
1 sipuli
1 paprika
1 avokado
200 g punakaalia
3 kurkkua
1 romainesalaattia
5 ruusukaalia
2 sellerinvartta
200 g (pakaste)herneitä
150 g lehtikaalia (pakastettua)
Yrtit
Sitruunamelissaa
Persiljaa
Minttua
(Ketunleipää tai vihanneskrassia tms)
(Sitruunaverbenaa)
Mehut
2,5 dl porkkanamehua
2 dl punajuurimehua
0,5 dl granaattiomena- tai punaherukkamehutiivistettä
1,5 dl granaattiomenamehua
10,5 dl (suodattamatonta) omenamehua
3,5 dl tuorepuristettua appelsiinimehua
1,5 dl mangomehua
3 dl ananasmenua
2,5 dl tomaattimehua
Maitotuotteet
2 dl maustamatonta jogurttia (3,5 % rasvaa)
6 dl rahkaa tai skyriä
3,5 dl kevytmaitoa
2 dl kulutusmaitoa
2 dl kreikkalaista jogurttia (6–8 % rasvaa)
2 dl AB-piimää
Öljyt
Kylmäpuristettua rypsi- tai rapsiöljyä
Saksanpähkinäöljyä
Ekstraneitsytoliiviöljyä
Sekalaiset
1 vaniljatanko
Lakritsijauhetta
Chiansiemeniä
Heraproteiinijauhetta (80 %)
Kasvislientä
Merisuolaa ja mustapippuria myllystä
1 tölkki tomaattimurskaa
Jääkuutioita