Mehupaaston ostoslista

Ajattelitko pitää mehupaaston? Täältä saat ostoslistan KUNTO PLUSsan 3 päivän mehupaaston reseptejä varten.

Mehupaaston reseptien ostoslista

Huippuhyvä mehupaasto: Reseptit ja ohjelma

Marjat ja hedelmät

250 g mustikoita
250 g vedelmia
3 limettiä
1 sitruuna
1 mango
1 ananas
1 kiivi
1 granaattiomena
2 päärynää

Kasvikset

1 pätkä inkiväärinjuurta
100 g pinaatinlehtiä
150 g (suippo)kaalia
1 sipuli
1 paprika
1 avokado
200 g punakaalia
3 kurkkua
1 romainesalaattia
5 ruusukaalia
2 sellerinvartta
200 g (pakaste)herneitä
150 g lehtikaalia (pakastettua)

Mehut

2,5 dl porkkanamehua
2 dl punajuurimehua
0,5 dl granaattiomena- tai punaherukkamehutiivistettä
1,5 dl granaattiomenamehua
10,5 dl (suodattamatonta) omenamehua
3,5 dl tuorepuristettua appelsiinimehua
1,5 dl mangomehua
3 dl ananasmenua
2,5 dl tomaattimehua

Yrtit

Sitruunamelissaa
Persiljaa
Minttua
(Ketunleipää tai vihanneskrassia tms)
(Sitruunaverbenaa)

Maitotuotteet

2 dl maustamatonta jogurttia (3,5 % rasvaa)
6 dl rahkaa tai skyriä
3,5 dl kevytmaitoa
2 dl kulutusmaitoa
2 dl kreikkalaista jogurttia (6–8 % rasvaa)
2 dl AB-piimää

Öljyt

Kylmäpuristettua rypsi- tai rapsiöljyä
Saksanpähkinäöljyä
Ekstraneitsytoliiviöljyä

Sekalaiset

1 vaniljatanko
Lakritsijauhetta
Chiansiemeniä
heraprotiinijauhetta (80 %)
Kasvislientä
Merisuolaa ja mustapippuria myllystä
1 tölkki tomaattimurskaa
Jääkuutioita

Tämän hetken suosituimmat
Ruokaohjeet

Ruokalista, viikko 50: Lämmittäviä punaisen sävyjä pöytään

Joogaharjoitteet

Soturi 2

Joogaharjoitteet

Kobra – näin joogaharjoite tehdään

Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio

Täältä saat vinkit onnistuneeseen fermentointiin

Terveellinen ruokavalio

14 helppoa vinkkiä: Näin sinustakin tulee keittiöninja

Terveellinen ruokavalio

Tee ruokalista – ja välty stressiltä ruokaostoksilla.

Terveellinen ruokavalio

Nämä elintarvikkeiden sisältämät aineet huolestuttavat eniten

Terveellinen ruokavalio

5 helppoa tapaa valmistaa kesäkurpitsaa

Terveellinen ruokavalio

Voiko halloween­ kurpitsaa syödä?

Terveellinen ruokavalio

Voiko torjunta-aineet pestä pois hedelmistä ja vihanneksista?

Terveellinen ruokavalio

Pressokahvi voi olla epäterveellistä

Terveellinen ruokavalio

9 vinkkiä, joiden avulla syöt kesällä terveellisemmin

Terveellinen ruokavalio

Tietovisa: Kummassa on enemmän proteiinia?

Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun