5 hyvää syytä hyppiä trampoliinilla
Trampoliini ei ole vain perheen pienimmille. Siitä saa myös tehokasta treeniä. Lue, miksi aikuisenkin kannattaa hyppiä!
KIVAA LIIKUNTAA – JEEEEE! Pötypuhetta, että trampoliinilla pomppiminen sopisi vain lapsille!
© Getty Images
Rumentaako trampoliini mielestäsi pihan? Ehkä sinun pitäisi tutustua siihen lähemmin. Hyppely on sekä lapsille että aikuisille
hauskaa ja tehokasta liikuntaa.
Sopii KAIKILLE
Pitkä, pätkä, paksu tai kevyt – kaikki voivat hyppiä trampoliinilla, vaikka olisi vanha tai huonokuntoinenkin. Silloin pitää vain aloittaa pienillä, vakailla hypyillä – vaikka sivulta toiselle – jotta keho tottuu liikkumaan uudella tavalla.
Kalorit palavat
Vaikka pomppiminen tuntuu leikiltä, trampoliinilla hyppely on todella tehokasta liikuntaa, joka vauhdittaa rasvanpolttoa. Tutkijat vertailivat juoksua ja trampoliinihyppelyä vuonna 2016, ja havaitsivat, että hyppely lisäsi energiankulutusta ja elimistön hapenottokykyä vielä juoksuakin paremmin.
Sen verran paljon kaloreita treenisi polttaa
Tuo hymyn huulille
On lähes mahdotonta olla pahalla tuulella, kun hyppii trampoliinilla. Lapsellinen ilo, hyppelyn hauskuus ja sen tuoma energianpurkaus tekevät väkisinkin iloiseksi ja saavat unohtamaan, miten rasittavaa liikuntaa se oikeastaan onkaan.
Hellävaraista nivelille
Trampoliinilla hyppelystä saa runsaasti tehokasta ja dynaamista liikuntaa, mutta välttyy iskuilta, joita hyppiminen muuten jaloille aiheuttaisi. Polvi- ja nilkkavaivoista kärsivällekin trampoliini voi tarjota hyvän vaihtoehdon juoksulle.
Tasapaino paranee
Trampoliinin kaltainen epätasainen alusta sopii täydellisesti tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteisiin, joissa jalkojen ja nilkkojen monet pienet lihakset joutuvat todella töihin pitääkseen sinut pystyssä. Kokeile vaikka seistä yhdellä jalalla trampoliinilla!