Vahva vatsa: ohjelma 2
Ohjelmassa 2 vaihdetaan vielä isompi vaihde silmään ja tehdään jokaista harjoitetta kolme 30 toiston kierrosta.
Ohjelmassa 2 vaihdetaan vielä isompi vaihde silmään ja tehdään jokaista harjoitetta kolme 30 toiston kierrosta.
Ohjelma 2 koostuu neljästä harjoitteesta, jotka tehdään mahdollisimman tehokkaasti niin, että ne nostavat sykettä ja tehostavat energiankulutusta. Ohjelma vahvistaa vatsalihasten lisäksi selän lihaksia ja kohentaa ryhtiä.
Voit valita haluatko ohjelman ohjeineen vai treenaatko videoiden kanssa.
Ohjelmaan 1 verrattuna ohjelma 2 on hieman rankempi, sillä tässä ohjelmassa tehdään 15 toiston sijaan kutakin harjoitetta 30 toistoa.
LUE MYÖS: Treeniohjelma, jolla voit saada litteän vatsan ja vahvat vatsalihakset