Vahva vatsa: ohjelma 2
Ohjelmassa 2 vaihdetaan vielä isompi vaihde silmään ja tehdään jokaista harjoitetta kolme 30 toiston kierrosta.
Ohjelmassa 2 vaihdetaan vielä isompi vaihde silmään ja tehdään jokaista harjoitetta kolme 30 toiston kierrosta.
Ohjelma 2 koostuu neljästä harjoitteesta, jotka tehdään mahdollisimman tehokkaasti niin, että ne nostavat sykettä ja tehostavat energiankulutusta. Ohjelma vahvistaa vatsalihasten lisäksi selän lihaksia ja kohentaa ryhtiä.
Ohjelmaan 1 verrattuna ohjelma 2 on hieman rankempi, sillä tässä ohjelmassa tehdään 15 toiston sijaan kutakin harjoitetta 30 toistoa.
LUE MYÖS: Treeniohjelma, jolla voit saada litteän vatsan ja vahvat vatsalihakset