Lihastreeniä päivän töiden lomaan
Kymmenen minuutin päivittäinen treeni töiden lomassa tekee hyvää sydämelle ja on mukava lisä päivän liikuntakiintiöön. Ota työkaverit mukaan ja menoksi!
Kymmenen minuutin päivittäinen treeni töiden lomassa tekee hyvää sydämelle ja on mukava lisä päivän liikuntakiintiöön. Ota työkaverit mukaan ja menoksi!
Reisien ja pakaroiden isot lihakset voimistuvat ja kiinteytyvät niin, että rasvaa palaa enemmän jopa silloin, kun istut taas pöydän ääressä.
MITÄ TEHDÄÄN:
MITÄ TREENATAAN:
Ylävartaloa ja lihaskorsettia – syvät vatsa- ja selkälihakset kiinteytyvät ja vahvistuvat. Tiukka keskivartalo auttaa pysymään ryhdikkäänä myös pöydän ääressä istuessa.
MITÄ TEHDÄÄN:
Tee tämä lyhyt treeni yhteen menoon. Kun pääset ohjelman loppuun, toista se samassa järjestyksessä niin monta kertaa kuin 10 minuutissa ehdit.
MITÄ TREENATAAN:
Tämä lyhyt treeni parantaa notkeutta ja rentouttaa niskaa. Istumatyötä tekevän kannattaa jumpata niska-hartiaseutua päivittäin tai ainakin kerran viikossa.
MITÄ TEHDÄÄN:
5 min
5 min