Treenit vauhtiin musiikilla

Onko treenimotivaatio hukassa loman jäljiltä? Käännä nupit kaakkoon! Näillä biiseillä lähtee taas rauta nousemaan!

Nainen kuuntelee musiikkia treenatessa

Musiikki vahvistaa treenimotivaatiota

Jos treeniaikeet ovat hyvät ja vakaat, mutta motivaatiossa vielä vähän tekemistä lomien jälkeen, voi oikeasta treenimusiikista saada tarvittavaa lisäpotkua.

Spotify nimittäin paljastaa, että treenisoittolistojen toistossa on selvä piikki heti 1. tammikuuta jälkeen – juuri silloin, kun uudenvuodenlupauksia ja elämäntaparemontteja aletaan toteuttaa toden teolla.

Treenimusiikkia toistetaan ja ladataan myös hyvästä syystä. Useat tutkimukset nimittäin osoittavat, että musiikki tehostaa sekä motivaatiota että suorituksia.

Lue lisää musiikin vaikutuksesta treeniin.

Kymmenen kaupunkia, joissa striimataan eniten treenimusiikkia

Treenimusaa luukutetaan etenkin Pohjoismaissa ja Yhdysvalloissa. Norjan Oslo on ykkössijalla maailman kaupugeista, joissa striimataan eniten treenisoittolistoja. Seuraavat sijat menevät Yhdysvaltoihin, mutta perässä tulevat pian seuraavat Pohjolan kaupungit Kööpenhamina ja Göteborg.

  1. Oslo, Norja
  2. Miami, Florida, Yhdysvallat
  3. Washington, D.C., Yhdysvallat
  4. Lontoo, Britannia
  5. Kööpenhamina, Tanska
  6. Göteborg, Ruotsi
  7. Phoenix, Arizona, Yhdysvallat
  8. Dallas, Texas, Yhdysvallat
  9. Auckland, Uusi-Seelanta
  10. Toronto, Ontario, Kanada

Kymmenen suosituinta treenibiisiä

Ei ole aivan sama, mitä humppaa luureista kuuluu, kun juoksumatolla pitäisi jaksaa vielä pari kilometriä – tietyt biisit vain pistävät tossuun vipinää tehokkaammin kuin toiset. Spotify onkin paljastanut myös kymmenen kautta maailman suosituinta treenibiisiä:

  1. Eminem - Till I Collapse
  2. Post Malone - rockstar
  3. Eminem - Lose Yourself - Soundtrack Version
  4. Kendrick Lamar - HUMBLE
  5. Axwell /\ Ingrosso - More Than You Know
  6. J Balvin - Mi Gente (feat. Beyoncé)
  7. Camila Cabello - Havana 8. Jax Jones - You Don't Know Me - Radio Edit
  8. Dua Lipa - New Rules
  9. Kanye West - POWER

Oletko Disney-fani? Ehkä tämä Disney-klassikoista koostettu treenisoittolista on juuri sinulle!

KUNTO PLUS toivottavat oikein hyviä, motivoivan musan siivittämiä treenejä!

LUE MYÖS: Bluetooth-kuulokkeet testissä – löydä itsellesi sopivat

Tämän hetken suosituimmat
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Treenimotivaatio
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Treenimotivaatio

Miten saan sykkeen nousemaan, jos en voi käyttää jalkoja?

Treenimotivaatio

8 innostavaa ja kannustavaa tv-ohjelmaa

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä harrastaa kamppailulajeja

Treenimotivaatio

Miksi kannattaa aina käyttää portaita: 5 hyvää syytä

Treenimotivaatio

Moni pelkää mennä kuntosalille

Treenimotivaatio

9 hyvää syytä uida: Näistä syistä uinti on hyvää treeniä

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä treenata kotona

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi