Tanssi tekee hyvää keholle ja mielelle, mutta monet karttavat tanssitunteja monenmoisten ennakkoluulojen vuoksi. Kumoamme seuraavassa yleisimmät harhaluulot.
Heittäydy musiikin vietäväksi, niin energiankulutus on taattu.
5 kysymystä ja vastausta tanssista
Monilla on se ennakkokäsitys, että tanssi on vain nuorille sopiva juttu, mutta luulo ei ole tiedon väärti! Tanssillisille ryhmäliikuntatunneille osallistujat ovat tyypillisesti 30–60-vuotiaita, mutta mitään virallista ala- tai yläikärajaa ei tietenkään ole.
Tanssi sopii kaikenikäisille!
Tanssi on itse asiassa yllättävän hyvä liikuntamuoto. Tanssiessa jalat, lantio, vatsa ja kädet ovat jatkuvassa liikkeessä, ja usein aktiivisena on useampi lihasryhmä kerralla. Kun esimerkiksi pyörittää lantiota, selkä- ja vatsalihakset aktivoituvat. Tanssiessa keho saa taatusti monipuolista treeniä.
Moni vasta-alkaja pelkää, ettei opi tunnilla tehtäviä koreografioita. Kokeile aluksi helpompia tunteja ja siirry vähitellen vaikeampiin. Moni muukin sekoilee askelissa, eikä kannata antaa periksi, jos koreografia ei ole hallussa heti ensimmäisen tunnin jälkeen.
Tanssilliselle ryhmäliikuntatunnille meno ei edellytä mitään tiettyä kuntotasoa. Tärkeintä on mennä tunnille avoimin mielin ja heittäytyä musiikin vietäväksi. Jos et pysty tekemään jotain tiettyä liikettä, keksi tilalle oma vaihtoehto. Keskity omaan tanssiin ja unohda muut tanssijat ympärillä.
Monista voi tuntua epämukavalta pyörittää peppua tai viedä käsiä vartaloa pitkin muiden edessä. Yritä tehdä liikkeet omalla tavallasi äläkä ota itseäsi liian vakavasti. Muista myös, että ihmiset keskittyvät enimmäkseen itseensä eivätkä muiden virheisiin.
Jos haluat aloittaa tanssiharrastuksen, tarkista vakiokuntosalisi tai muiden lähisalien ja tanssikoulujen tarjonta.