Astmaatikon kannattaa harrastaa niin joogaa kuin aerobistakin liikuntaa. Uusi tutkimus osoittaa, että monipuolinen treeni parantaa tehokkaimmin keuhkojen toimintaa aikuisilla astmaatikoilla.
ASTMA ei ole este liikkumiselle. Tutkimuksen mukaan monipuolinen treeni tuottaa parhaat tulokset.
Ei ole mikään uutinen, että liikunta on hyväksi terveydelle, ja tämä pätee myös astmaa sairastaviin.
Tuore tutkimus selventää, kuinka tärkeää on ottaa oikeanlainen liikunta osaksi astman hoitoa – ja tulosten mukaan mitä monipuolisempi treenikattaus, sen parempi.
Parhaat hyödyt saavutetaan nimittäin yhdistämällä erilaisia liikuntamuotoja.
”Hengitysharjoitukset, aerobiseen harjoittelu ja jooga näyttäisivät olevan erityisen hyödyllinen yhdistelmä”, sanoo tutkimuksen pääkirjoittaja Shuangtao Xing Kiinan Henanin yliopistosta.
Aiemmin liikunnan ajateltiin olevan mahdollisesti jopa vaarallista astmaatikoille, ja sen oletettiin voivan laukaista tai pahentaa astmakohtauksia.
Viime vuosina useat pienemmät tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että liikunta voi itse asiassa parantaa astmaatikoilla keuhkojen toimintaa ja fyysistä suorituskykyä.
Lue myös: Mistä hengenahdistus johtuu
Tässä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat 28 aiempaa tutkimusta erityyppisten liikuntamuotojen ja niiden yhdistelmien hyödyistä astmaatikoille.
Tulosten perusteella tutkijat analysoivat, millaisella treenillä olisi parhaat vaikutukset. Aerobisen liikunnan, joogan ja hengitysharjoittelun yhdistelmä voitti.
Maailmanlaajuisesti astmaa sairastaa noin 334 miljoonaa ihmistä, ja tutkijat toivovat, että uusista tutkimustuloksista olisi mahdollisimman laajasti hyötyä astman hoidossa.