Jos luonto ei ole siunannut terveellä tiimalasivartalolla – eli leveillä hartioilla, kapealla uumalla ja leveällä lantiolla – voi saada apua kohdennetusta ja tehokkaasta treenistä.
TERVEEMPI VYÖTÄRÖN JA LANTION SUHDELUKU? Tekemällä neljä kohdennettua harjoitetta 3–4 kertaa viikossa voi kiinteyttää kehoa ja saada vahvemmat hartiat, pakarat ja reidet 8 viikossa.
Tiimalasi on tavoiteltu vartaltyyppi – ehkä siksi, että siihen liittyy mielikuvia naisellisuudesta, hedelmällisyydestä ja terveydestä. Tiimalasivartalon omaavilla todella on pienempi riski sairastua elintapasairauksiin, sillä kun vyötärö on kapea, sisäelinten ympärillä ei ole rasvaa.
Tarkista lantiosi ja vyötärösu suhdeluku – kuinka terveellisesti rasva on jakautunut vartalossasi?
Et voi muuttaa synnynnäistä vartalotyyppiäsi. Mutta kohdennetulla harjoittelulla voit vahvistaa ja kiinteyttää kehoasi.
Tämä ohjelma voi antaa 4 x15 minuutin treenillä:
Kaikki harjoitteet voi tehdä kotona ilman välineitä.
KOKEILE MYÖS: Tarkista vyötärönympäryksesi
– joka antaa ohjeet 4 harjoitetteeseen, ja tee 15 minuutin treeni 3–4 kertaa viikossa.