Näin jaksat maratonin loppuun asti!

Uupumus iskee maratoonariin tyypillisesti noin 30 kilometrin paikkeilla. Kerromme, miten jaksat jatkaa ja taistella loppuun asti.

Nainen uupuneena maratonilla

Amerikkalaistutkijoiden tuloksista voi olla apua, jos tuntuu, että maratonilla tulee seinä vastaan.

© iStock

Kestävyysurhjeilijoiden painajainen on se, kun kesken suorituksen "tulee seinä vastaan", esimerkiksi pitkällä juoksumatkalla voimat loppuvat tyystin. Uusi tutkimus osoittaa, että seinä syntyy pikemminkin aivoissa kuin jaloissa. Oikealla strategialla voit huijata aivojasi antamaan lisävoimia vielä viimeisiin kilometreihin.

Lue linkeistä, miten se onnistuu