Tyhmintä, mitä voit tehdä jos kärsit virtsankarkailusta
Pissan lirahtaminen housuun julkisella paikalla on todella ahdistava ajatus. Asiantuntijat varoittavat erityisesti yhdestä asiasta, jos kärsit virtsankarkailusta.
Jopa puolet kaikista naisista kokee virtsankarkailusta jossakin vaiheessa elämäänsä – etenkin liikunnan yhteydessä. Monille yksinkertaisin ratkaisu ongelmaan on liikunnan lopettaminen. He lopettavat liikunnan, kun pitäisi vain säätää sitä olosuhteiden mukaan.
"On iso ongelma, että monet naiset lopettavat liikunnan harrastamisen, koska he pelkäävät virtsankarkailua", sanovat Birgitte Boeskov ja Ulla Due, virtsankarkailuun erikoistuneet fysioterapeutit.
"Liikunnan lopettaminen on ehkä typerintä, mitä voi tehdä. Liikunta on erittäin tärkeää yleisen terveydentilan ja myös henkisen hyvinvoinnin kannalta. Se vähentää ylipainon, korkean verenpaineen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä sekä vahvistaa luustoa ja lihaksia."
Toisin sanoen: Pääset eroon yhdestä ongelmasta – märistä alushousuista – mutta kutsut monia uusia terveysongelmia, jos lopetat liikunnan harastamisen.
Katso täältä: Treeniohjelma: Laihdu lihaskunto- ja syketreenillä
"Voit itse asiassa harrastaa useimpia liikuntamuotoja, vaikka sinulla olisikin jonkinasteista inkontinenssia", fysioterapeutit toteavat.
Vain muutamat liikunnan lajit ovat erityisen raskaita lantionpohjalle.
"Trampoliinilla hyppiminen ja voimanosto rasittavat lantionpohjaa niin paljon, että ne voivat lisätä inkontinenssin riskiä tai pahentaa sitä", he toteavat.
Lue myös: Perimenopaussi – Lääkäri kertoo, mihin kannattaa kiinnittää huomiota
LUE MYÖS: Miksi pissani haisee kummalliselta?