Tutkimus: Puutarhanhoito on terveellistä

Jos et vielä ole alkanut kuopsuttaa puutarhaa, viimeistään nyt on aika kaivaa istutuslapio esiin.

Hyvin hoidettu puutarha on kaunis katsoa, mutta se myös pitää terveenä. Tämä havainto tehtiin tutkimuksessa, jossa seurattiin mitä tapahtui 300:lle satunnaisesti valitulle henkilölle, jotka yllättäen saivat puoleksi vuodeksi hoidettavakseen puutarhan.

vähemmän stressiä

Puutarhatyö rauhoittaa ja laskee stressi- ja ahdistustasoa. Aiemmista tutkimuksista tiedetään, että jo luonnossa oleskelu vaikuttaa samoin.

Oletko stressaantunut? Tee stressitesti täällä

Lisää kuitua

Puutarhanhoitoa harrastavat syövät 7 % enemmän kuitua päivässä kuin ne, joilla ei ole puutarhaa.

Ehkä he saavat herkullisia kasviksia puutarhastaan? Kuitu on tärkeää ruuansulatukselle, immuunijärjestelmälle ja tiettyjen syöpien ehkäisemisessä.

Lisää askelia

Puutarhatyö saa kävelemään keskimäärin 45 minuuttia enemmän viikossa. Tämä vastaa jo lähes puolta terveysviranomaisten viikoittaisesta suosituksesta.

Lue myös: Kuinka nopeasti TBE tarttuu punkin puremasta?