13 syöpää, joiden riski pienenee liikunnalla
Monien yleisimpien syöpien riskiä voi pienentää liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella. Katso täältä, miten.
LIIKUNTA PIENENTÄÄ SYÖPÄRISKIÄ. Aktiivinen elämäntapa auttaa ehkäisemään monia syöpiä.
© iStock
Liikunta pienentää syöpäriskiä todistavat tutkimukset. Liikunnan syöpäriskiä pienentävistä vaikutuksista tulee koko ajan uusia todisteita.
Syöpiä on yli 200 erilaista, ja jotkut ovat harvinaisia, toiset yleisiä. Liikunta auttaa pienentämään monien syöpien riskiä ja edistää niistä toipumista.
Katso täältä, mitkä syövät ainakin pelkäävät liikuntaa.
Liikunta pienentää todistetusti näiden syöpien riskiä
- Paksusuolisyöpä
- Peräsuolisyöpä
- Rintasyöpä
- Kohtusyöpä
Kaikki liikunta lasketaan, sillä syöpäriskiä pienentää ja toipumista edistää niin rankka treeni kuin hyöty- tai arkiliikuntakin.
Käypä hoito -suositus suosittelee liikuntaa syöpien ehkäisyyn ja hoitoon, ja myös UKK-instituutti neuvoo harrastamaan liikuntaa syöpien ehkäisemiseksi.
LUE MYÖS: Näin liikunta pienentää syöpäriskiä
Liikunta pienentää näiden syöpien riskiä
- Ruokatorvisyöpä
- Virtsarakkosyöpä
- Munuaissyöpä
- Vatsasyöpä
- Maksasyöpä
- Keuhkosyöpä
- Luuydinsyöpä (myelooma)
- Pään ja kaulan syövät
- Verisyöpä (leukemia)
Liikunnan merkityksestä juuri yleisimpien syöpätyyppien riskille tiedetään eniten, koska niitä myös tutkitaan eniten, ja sairastuneita ja parantuneita on määrällisesti enemmän, kun taas harvinaisista syövistä on vaikea sanoa mitään varmaa.
Vuonna 2016 JAMA Internal Medicine -julkaisussa raportoitiin 1,4 miljoona henkilöä kattavien 11 vuoden aikana tehtyjen 12 yhdysvaltalaisen ja eurooppalaisten tutkimuksen tuloksista, jotka osoittivat, että 10 %:lla aktiivisimmista liikkujista esiintyi vähemmän 13 syöpätyyppiä kuin vähiten aktiivisella 10 prosentilla.
Laajassa vuonna 2019 julkaistussa yhdysvaltalaisessa tutkimusanalyysissäpäädyttiin vastaavaan yhteyteen liikunnan ja syöpäriskin ja liikunnan ja syövästä selviytymisen välillä muun muassa virtsarakkosyövän, ruokatorven syövän, munuaissyövän ja vatsasyövän kohdalla.
Kaiken kaikkiaan viimeaikaiset tutkimukset ovat päätyneet siihen tulokseen, että fyysinen aktiivisuus pienentää mitä todennäköisimmin useimpien syöpien riskiä.