Rantapelastaja varoittaa: Tämä unohtuu monelta rannalla
Kun makailet rannalla auringon paahteessa hyvään kirjaan uppoutuneena, juominen voi helposti unohtua – mutta se voi olla todella vaarallista.
MUISTATKO tämän tärkeän asian rannalla?
© Istock
Helteellä moni suuntaa rannalle pulahtamaan viilentävään veteen.
Kun pakkaat rantakassiin uimapuvun, aurinkovoiteen ja hellehatun, muista myös yksi erittäin tärkeä asia, joka pitää ottaa mukaan – vesipullo.
Muista juoda runsaasti nesteitä ja syödä jotakin, vaikka et tuntisi janoa tai nälkää, sanoo rantapelastaja Anders Myrhøj.
”Jos kuumassa saa liian vähän nestettä, elimistö kuivuu ja heikkenee, ja jos tällöin menee uimaan, se voi aiheuttaa vaaratilanteen.”
Pidä myös nämä mielessä
Kun juot riittävästi ja syöt jotakin, asiat ovat jo hyvällä mallilla. Kun aurinko paistaa todella kuumasti, on myös tärkeää hakeutua varjoon ja käyttää aurinkovoidetta.
”Levitä aurinkovoidetta runsaasti ja pidä välillä taukoa auringosta esimerkiksi aurinkovarjon alla tai rantakahvilassa jäätelön parissa”, Myrhøj neuvoo.
Erityisen tärkeää on hakeutua varjoon keskipäivällä, kun on kuuminta.