1 minuutin meditaatio | KUNTO PLUS

Sulje

1, 5 ja 15 minuutin meditaatio

1. 1 minuutin meditaatio

1. 1 minuutin meditaatio

2. 5 minuutin meditaatio

3. 15 minuutin meditaatio

Rentoudu 1 minuutissa

Hengitä syvään sisään nenän kautta, ja laske samalla mielessäsi neljään.
Pidätä hengitystä ja laske neljään.
Puhalla ilma hitaasti ulos ja laske samalla kuuteen.
Toista kuusi kertaa.

Tämän hetken suosituimmat

Pinaatti-lehtikaaliletut, avokadoa ja ravunpyrstöjä

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Valkohiuksinen nainen hymyilee treenivaatteissa.

Ennaltaehkäisy

Nainen treenaa kotona pilatestangon kanssa

Kupillinen kamomillateetä

Nainen hyppää jäiseen veteen saadakseen talviuinnista hyvinvointia keholle ja mielelle.

Liikunta

Treeni ja ravinto

Verenpaineen mittaus

Ennaltaehkäisy

Nukkuva nainen

Joogavaatteisiin pukeutunut nainen tekee alaspäin katsova koira -harjoitetta.

Lisää aiheesta: Meditaatio

Nainen meditoi

Nainen meditoi joogamatolla

Nainen meditoi tietokoneen ääressä

Nainen katsoo mietteliäästi ylöspäin. Pään vasemmalla puolella on suuri piirros aivoista.

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Naisia keittiössä

Energiankulutus

KUNTO PLUSsan ruokalista

Terveellisiä reseptejä

Terveellinen ruokavalio

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä

Pätkäpaasto (intermittent fasting) – tyhjä lautanen, aterimet ja mittanauha

Lasi vettä

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.

Ennaltaehkäisy

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat