Lue myös

5 minuutin meditaatio

1 minuutin meditaatio

Rentoudu 1 minuutin meditaatioharjoituksella.

torstai 25. elokuuta 2016 teksti B. Nybo

Rentoudu 1 minuutissa

  • Hengitä syvään sisään nenän kautta, ja laske samalla mielessäsi neljään.

  • Pidätä hengitystä ja laske neljään.

  • Puhalla ilma hitaasti ulos ja laske samalla kuuteen.

  • Toista kuusi kertaa.

1, 5 ja 15 minuutin meditaatio

1. 1 minuutin meditaatio 2. 5 minuutin meditaatio 3. 15 minuutin meditaatio

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Meditaatio
Kävely
Meditaatio

Ehkä sinua kiinnostaa...

Meditaatio
Meditaatio
Meditaatio
Gallup

Missä juokset mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee