1 minuutin meditaatio | KUNTO PLUS

Sulje

1, 5 ja 15 minuutin meditaatio

1. 1 minuutin meditaatio

1. 1 minuutin meditaatio

2. 5 minuutin meditaatio

3. 15 minuutin meditaatio

Rentoudu 1 minuutissa

Hengitä syvään sisään nenän kautta, ja laske samalla mielessäsi neljään.
Pidätä hengitystä ja laske neljään.
Puhalla ilma hitaasti ulos ja laske samalla kuuteen.
Toista kuusi kertaa.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen, jota vaivaa stressi

Nainen suihkussa

Inkiväärishotti-reseptejä

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen venyttelee kipeitä hartioita

Lihaskuntoliikkeet

Hyödynnä tauot

Joogaharjoitteet

banaanileipä

Leipä ja sämpylät

Lisää aiheesta: Meditaatio

Nainen meditoi

Nainen meditoi joogamatolla

Nainen meditoi tietokoneen ääressä

Nainen katsoo mietteliäästi ylöspäin. Pään vasemmalla puolella on suuri piirros aivoista.

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Uunipaahdettua maa-artisokkaa lautasella suolan ja yrttien kera

Terveellisiä reseptejä

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Nainen suihkussa

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus

Energiankulutus

Nainen yskii käsivarsi suun edessä

Ennaltaehkäisy

Cooperin testi – testaa kuntosi

Nainen paloittelee kurpitsaa