Lue myös

5 minuutin meditaatio

1 minuutin meditaatio

Rentoudu 1 minuutin meditaatioharjoituksella.

torstai 25. elokuuta 2016 teksti B. Nybo

Rentoudu 1 minuutissa

  • Hengitä syvään sisään nenän kautta, ja laske samalla mielessäsi neljään.

  • Pidätä hengitystä ja laske neljään.

  • Puhalla ilma hitaasti ulos ja laske samalla kuuteen.

  • Toista kuusi kertaa.

1, 5 ja 15 minuutin meditaatio

1. 1 minuutin meditaatio 2. 5 minuutin meditaatio 3. 15 minuutin meditaatio

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Meditaatio
Kävely
Meditaatio

Ehkä sinua kiinnostaa...

Meditaatio
Meditaatio
Meditaatio
Gallup

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee