Terveys Meditaatio 1 minuutin... 1 minuutin meditaatio Rentoudu 1 minuutin meditaatioharjoituksella. Teksti: Bjarne Nybo 24. elokuuta 2016 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista 1, 5 ja 15 minuutin meditaatio 1. 1 minuutin meditaatio 1. 1 minuutin meditaatio2. 5 minuutin meditaatio3. 15 minuutin meditaatio Rentoudu 1 minuutissa Hengitä syvään sisään nenän kautta, ja laske samalla mielessäsi neljään. Pidätä hengitystä ja laske neljään. Puhalla ilma hitaasti ulos ja laske samalla kuuteen. Toista kuusi kertaa. Tämän hetken suosituimmat Ruokaohjeet Ruokalista, viikko 6: Talven terveellisimmät kasvikset Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Ennaltaehkäisy 7 tapaa, jolla aivot hyötyvät liikunnasta Varusteet Pilatestanko koko kehon lihastreeniin Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Treeni ja ravinto Tarvitsenko vitamiinilisiä, jos treenaan paljon? Ennaltaehkäisy Voiko verenpaine olla liian matala? Kauneus Onko iholle haittaa, jos nukkuu meikit kasvoilla? Jooga 5 hyvää syytä tehdä koiravenytys Lisää aiheesta: Meditaatio Meditaatio Opas: Meditaatio vasta-alkajille Meditaatio Opi meditoimaan Meditaatio 15 minuutin meditaatio Meditaatio 5 minuutin meditaatio Meditaatio Löydä rauha Meditaatio Meditaatio pitää aivot nuorena Meditaatio Meditointi edistää hyvinvointia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta