Auringon haitat aisoihin

Näin vältät tavallisimmat auringosta aiheutuat ongelmat: rypyt, ihosyövät, pigmenttiläiskät, aurinkoihottuman ja silmäongelmat.

maanantai 11. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

EHKÄISE AURINGON IHOA VANHENTAVA VAIKUTUS

  • Käytä kasvoille aina aurinkovoidetta, jossa on korkea suojakerroin, SPF 30 tai 50. Tavallinen päivävoide suojakertoimella ei riitä. Päivävoiteen suojakerroin on usein vain 15, joka riittää vain lyhyeen auringossa oleskeluun.
  • Käytä aurinkolaseja. Muuten siristelet silmiäsi, mikä aiheuttaa ryppyjä silmien ympärille ja otsalle. Valitse suurilinssiset lasit, jotka suojelevat herkkää silmänympärysihoa.
  • Käytä hattua, mieluiten leveälieristä, joka suojaa kasvoja, kaulaa, korvanlehtiä ja niskaa.


EHKÄISE IHOSYÖVÄT

  • Älä paista itseäsi solariumissa. Se lisää ihosyövän riskiä 75 prosentilla. WHO:n mukaan solariumin käyttö on yhtä syöpävaarallista kuin tupakointi.
  • Vältä auringossa palamista ja runsasta auringonottoa.
  • Ole erityisen varovainen, jos ihosi on hyvin vaalea.

EHKÄISE PIGMENTTILÄISKÄT

  • Jos saat auringosta tummia läiskiä ihoosi, suojaa iho aurinkosuojavoiteella, vaatteilla tai oleskelemalla varjossa. Muuten pigmenttiläiskät saattavat muuttua pysyviksi.
  • Jos sinulla on arpia, on syytä pysyä poissa auringosta tai ainakin peittää arvet. Auringon säteilylle altistuvat arvet muodostavat helposti tummia pigmenttiläikkiä tai arpien iho saattaa palaa. Varsinkin ihosiirrännäiset ja palovammojen arvet ovat herkkiä auringolle.

EHKÄISE SILMÄONGELMAT

  • Käytä aurinkolaseja. Silmälääkärit suosittelevat, että aurinkolaseja käytetään aina, kun auringossa oleskellaan pitempään. Lyhytkin ylisuuri UV-säteily voi aiheuttaa silmiin lumisokeudeksi kutsutun tulehduksen. Pitkäaikaisesta altistuksesta auringolle kehittyy näkemistä haittaavia mykiön samentumia, joista voi kehittyä harmaakaihi.
  • Valitse aurinkolasit, joissa on leveät sangat tai kasvoja myötäilevät lasit, jotta auringonvalo ei pääse sisään silmänurkista.
  • Kaikki aurinkolasit ehkäisevät UV-B-säteilyä mutta hyvät aurinkolasit pysäyttävät myös 99-100 prosenttia UVA-säteilystä.
  • Halpislasit, jotka eivät suojaa UV-A/UV-B-säteilyltä voivat olla haitallisemmat kuin ei aurinkolaseja ollenkaan, koska tummat lasit saavat pupillit laajenemaan, ja entistä enemmän UVA-säteilyä pääsee silmään vaurioittamaan verkkokalvoa ja linssiä.


EHKÄISE AURINKOIHOTTUMA

  • Vältä auringonottoa. Asiantuntijoiden mukaan aurinkoihottumaa helposti saavat ovat muutenkin herkkiä auringon haittavaikutuksille.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee