5 helppoa tapaa hoitaa jalkojaan

Suora leikkaus hyvillä kynsisaksilla estää varpaankynsiä kasvamasta sisään. Moni leikkaa mielellään kynnet kaareviksi, jotta saa kynnet lyhyiksi myös niiden reunoista, mutta tästä voi seurata, että kynsi ärsyttää ihoa ja kasvaa kipeästi sisään.

Muistatko aina kuivata jalat huolella, kun käyt suihkussa? Jalkaterissä on paljon pieniä uurteita, joissa kosteus nopeasti ruokkii sieniä tai aiheuttaa halkeamia. Muista siis kuivata jalat huolellisesti myös varpaanväleistä ja varpaidet alta.

Luonto ei tarkoittanut jalkoja käyttämään kenkiä ja sukkia. Anna siis jaloillesi vapaus aina kun mahdollista. Paljain jaloin liikkuminen vahvistaa jalkaterien lihaksia ja niveliä ja parantaa myös niiden verenkiertoa.

Monella on vakituinen iltaja aamurutiini kasvojen hoitoon mutta entä jaloille? Käytä jalkapohjiin paksua voidetta päivittäin. Älä voitele varpaiden välejä! Näin pidät ihon joustavana ja vältyt halkeamilta ja kuivumiselta. Käytä rasvaista jalkavoidetta. Vartalovoide ei riitä jaloille, koska siinä on usein paljon vettä, mikä kuivattaa jalkojen ihoa.

Jalkaterien notkeus ja joustavuus heikkenee usein iän myötä, jolloin tulee aina vain vaikeammaksi kävellä 10 000 askelta päivässä. Jäykkiäkin jalkateriä ja varpaita voi auttaa, kun muistaa jumpata niitä säännöllisesti.