Tiettyyn ikään päästyä on varsin tavallista, että vessassa pitää käydä pari kertaa yössä. Näillä vinkeillä voit kuitenkin päästä eroon yöllisistä vessareissuista.
YÖLLINEN VIRTSAAMISEN TARVE lisääntyy iän myötä.
Moni on jälleen viime yönä herännyt kesken makoisten unien vessareissulle.
Jos yöllinen vessassa ravaaminen harmittaa, et olet yksin – esimerkiksi jopa yli puolet 65 vuotta täyttäneistä käy vähintään kahdesti yössä virtsalla.
Tämä on paitsi jo sinänsä ärsyttävää, se tekee hallaa myös unille.
Ikävä tosiasia on, että vaiva usein vain pahenee iän myötä. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että itse voi tehdä ainakin jotain yöllisistä vessareissuista päästäkseen, sanoo lantionpohjan ongelmiin erikoistunut fysioterapeutti Louise Good Hovgaard. Palataan näihin konsteihin hieman tuonnempana artikkelissa.
Yölliset vessakäynnit yleistyvät tietyn iän jälkeen. Syynä on usein se, että elimistö tuottaa yöllä enemmän virtsaa iän myötä.
”Vaihdevuosien kynnyksellä on normaalia, että joutuu nousemaan öisin pissalle kerran tai kaksi yössä”, Louise Good Hovgaard sanoo.
Samaan aikaan naisella estrogeenitaso alkaa laskea, joillakin jo neljääkymppiä lähestyttäessä. Tämä aiheuttaa sidekudoksen, limakalvojen ja virtsaputken ohenemista ja heikkenemistä, mikä voi lisätä virtsaamistarvetta.
Kuten aiemmin mainittiin, on onneksi paljonkin, mitä voi tehdä päästäkseen eroon ärsyttävästä vessarallista – alla fysioterapeutin parhaat vinkit yöllisen pissaamisen vähentämiseksi.
Jos edellä mainitut neuvot eivät auta, yöllinen pissaaminen voi johtua yliaktiivisesta rakosta. Tällöin virtsalla on käytävä hyvin usein, jopa kerran tunnissa.
Rakko on tällöin myös tottunut siihen, että se ei ole kovin täynnä ennen pissaamista.
Tämän kierteen voi kuitenkin katkaista. Pitkitä vessareissujen väliä vähitellen – näin totutat virtsarakon kestämään pidempään niin, että lopulta pissalla tarvitsee käydä vain kolmen tai neljän tunnin välein.
Jos yöllinen tiheä virtsaamisentarve jatkuu vinkkien noudattamisesta huolimatta, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen – apua löytyy kyllä.
ASIANTNTIJA: Fysioterapeutti Louise Good Hovgaard