TESTI: Testaa liikehallintakykysi
15 sekunnissa tiedät, onko liikehallintakykysi hyvä vai heikko.
TESTAA LIIKEHALLINTA – Testi vaikuttaa tosi helpolta, mutta kun sulkee silmänsä, haaste vaikeutuu. Kokeile itse.
© Jakob Helbig
15 sekunnissa tiedät, onko liikehallintakykysi hyvä vai heikko.
Mitä yhdellä jalalla seisominen muka kertoo? Useimmille se ei olekaan mitenkään vaikeaa.
MUTTA entä silmät suljettuna? Eipä olekaan välttämättä niin helppoa enää!
Miksi? Koska tasapaino muodostuu aivojen, lihasten ja aistien yhteistoiminnasta, ja näköaisti on erityisen tärkeässä asemassa. Kun sulkee silmänsä, liikehallinta heikkenee.
Etkö usko? Teepä testi. 15 sekunnin kuluttua tiedät millainen liikehallintakykysi on.
TESTI: Testaa liikehallintakykysi
Testaa liikehallinta
- Asetu seisomaan.
- Nosta toinen jalka irti alustasta. Käynnistä sekuntikello ja sulje silmäsi. Keskity pitämään tasapaino. Käsiä ja jalkoja saa liikuttaa tasapainon pitämiseksi.
- Pysäytä ajanotto, kun avaat silmäsi tai lasket jalan alas tai jalka osuu alustaan.
- Toista toisella jalalla.
MITEN KAUAN PYSTYIT SEISOMAAN YHDELLÄ JALALLA?
15 sekuntia tai enemmän:
Onnittelut hyvästä liikehallintakyvystä!
Alle 15 sekuntia:
Liikehallintakykysi voisi olla parempi. Onneksi sitä voi kehittää!
Kaipaako liikehallintasi kohentamista? 3 harjoitetta täältä
*Asiantuntija: Fysioterapeutti P. Springer