VIIKKO 3 – sunnuntai

Tämän päivän treeninä on kävely. Kävely tekee hyvää sekä mielelle että keholle. Huomaa, miten mieli saa uutta energiaa, kun kuuntelee luonnon ääniä. Kävele lenkki niin reippaasti, että syke nousee.

Viikonlopun bonusreseptinä tarjoamme herkullisen ja terveellisen päivällisen.

Päivän resepti

VIIKON RUOKALISTA

Käytä myös käsivarsia kävellessäsi. Se tehostaa energiankulutusta, nostaa sykettä ja parantaa vauhtia. Heilauta käsivarsia kunnolla taakse tai käytä kävelysauvoja.