Onko juoksu sinun lempilajisi? Juoksu on todella hyvää liikuntaa, mutta se on rankkaa myös nivelille ja jänteille. Hyvät juoksukengät ovat ensiarvoisen tärkeät, mutta myös aivan ilmaisella keinolla voi merkittävästi vähentää rasitusvammojen riskiä juostessa: Vaihda välillä reittiä. Alustan vaihteleminen ennaltaehkäisee rasitusvammojen syntyä.
Kokeile uutta reittiä vaikka heti huomenna!