Se on vihdoin täällä, kauan odotettu loma! On paljon syitä olla siitä innoissaan – vaikkei loikoilisikaan etelän auringossa tai lapset kinastelisivat.
AAH – onko mitään, mikä vie paremmin lomatunnelmaan, kuin nostaa jalat ylös ja lukea hyvää kirjaa?
Haluaisit treenata arkipäivinä, mutta tuntuu vaikealta nousta aikaisin, jotta ehtisit treenata ennen töitä. Töiden jälkeen onkin sitten väsynyt etkä jaksa lähteä salille, ja pitäisi laittaa päivällistäkin. Kuulostaako tutulta?
Nauti siis siitä, että sinulla on kerrankin mahdollisuus treenata keskellä päivää, jolloin ei edes tarvitse jonottaa laitteisiin, jos menee kuntosalille.
Mitä haluaisit tehdä tänään? Maailma tuntuu yhtäkkiä suuremmalta, kun aamulla ei ole herätyskelloa muistuttamassa, että on oltava tietyssä paikassa tiettyyn aikaan.
Nauti siitä, että voit olla spontaani, lähteä illallisen jälkeen lasilliselle viiniä tai ajaa toiselle puolelle maata. Ehkä siellä on vanha ystävä tai kauan kadoksissa ollut perheenjäsen, joka ilahtuisi odottamattomasta vierailusta?
Lue myös: Miksi ystävää on hyvä nähdä myös livenä
Moni rakastaa lukemista, mutta kirjat jäävät helposti hyllyyn pölyyntymään, kun arki käy kiireiseksi. Lomalla on kunnolla aikaa kirjaan eksymiseen, joten sateisimmallakin ja tuulisimmalla kesäpäivälläkin voi vain jatkaa lukemista.
Nykyään on jo kiistaton tosiasia, että lukeminen on hyväksi ihmiselle – esimerkiksi vuonna 2009 tehdyssä pienessä tutkimuksessa osallistujien verenpaine madaltui ja yleinen stressin tunne väheni jo 30 minuutin lukemisella.
Jos pidät enemmän äänikirjoista, sinua voi ilahduttaa, että UC Berkeleyn yliopiston tutkimus osoitti, että sanat aktivoivat samoja aivoalueita – riippumatta siitä, saapuivatko ne aivoihin korvien vai silmien kautta.
76 % suomalaisista oli lukenut painettua kirjaa edellisen neljän viikon aikana. Kun otetaan huomioon myös äänikirjat ja e-kirjat, osuus nousee jopa 96 %:iin.— Lähde: Suomi lukee 2023 -tutkimus, Kirjakauppaliitto
Kaikki kaipaavat enemmän aikaa läheistensä kanssa – nyt sitä saa. Toki lapset saattavat kinastella ja kumppanin likaisia sukkia saattaa yhä olla hujan hajan ympäri taloa, mutta yritä katsoa sitä sormien välistä ja nauttia siitä, että teidän ei ainakaan tarvitse stressata kiireestä ja arkiaskareista.
Aloita tekemällä lista asioista, joita olette halunneet tehdä yhdessä, esimerkiksi pelata lautapelejä tai lähteä yhteiselle seikkailulle? Voitte myös pitää pyjamapäivän ja vain unohtaa muun maailman siksi aikaa.
Kuten sen, miten oikeasti voit. Itsen kuuntelu voi unohtua helposti arjen keskellä.
Kun astuu ulos arjen urautuneista rutiineista, on yhtäkkiä enemmän tilaa huomata ja arvioida, onko elämässään oikeillä jäljillä. Ehkä huomaat, että arki sujuu kaiken kaikkiaan varsin hyvin, mutta voi myös olla, että johonkin tarvitsee tehdä muutoksia loman jälkeen. Tarvitseeko sinun esimerkiksi varata enemmän aikaa treenaamiseen tai etsiä uusi työ, jossa ei ole niin kiireistä?
Milloin olet viimeksi käynyt vaatekaapin läpi kriittisin silmin tai avannut yhden autotalliin kasautuneista laatikoista?
Tällaistä ei ehkä ehdi tekemään viikonloppuna, kun on paljon muitakin askareita ja pitäisi ehtiä levätäkin ennen seuraavaa työviikkoa. Jos kuitenkin varaa lomastaan päivän tai kaksi projektia varten, voi saada paljon aikaan ja jäljelle jää silti runsaasti aikaa muille aktiviteeteille. Lisäksi on todella mukavaa päästä eroon turhasta tavarasta ja ehkä jopa tienata niillä vähän rahaa.
Lue myös: Terveellisempi koti 2 minuutissa
Jos et vietä lomaa kotona, vaan menet hotelliin tai loma-asuntoon tai pystytät teltan metsään, nauti siitä, että sinulla EI ole tilaisuutta ryhtyä kaiken maailman projekteihin kotona. Ainoa, mitä sinun tarvitsee tehdä, on olla läsnä juuri siellä, missä olet juuri nyt. Kuinka usein sinulla on mahdollisuus siihen?