Broileri-kaalicurry

15 minuuttia
383 kcal

Pikaversio kanacurrysta syntyy 15 minuutissa.

Broileri-kaalicurry

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 broilerin rintafileetä
  • 2 rkl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • 2 valkosipulinkynttä
  • 1 pieni pala inkivääriä
  • 1 rkl currya
  • 2 dl kasvislientä
  • 1 suippokaali – tai tavallinen keräkaali
  • Merisuolaa ja mustapippuria
  • 8 punasikurin (punasalaatti eli radicchio) lehteä (tai kaalinlehteä)
  • 1 kourallinen herneenversoja

Ohje

  • Suikaloi broilerin rintafileet.
  • Kuumenna ruokalusikallinen oliiviöljyä padassa tai pannussa, lisää broilerisuikaleet ja paista ne kauniin värisiksi..
  • Kuori ja hienonna valkosipulinkynsi.
  • Kuori ja hienonna inkivääri.
  • Lisää ne broilerisuikaleiden joukkoon.
  • Lisää myös curry ja kasvisliemi.
  • Kiehauta seos.
  • Suikaloi kaali.
  • Lisää kaalisuikaleet, ripaus suolaa ja ruokalusikallinen oliiviöljyä muiden aineiden joukkoon ja sekoita hyvin.
  • Hauduta niin, että kaalisuikaleet painuvat kokoon.
  • Mausta vielä tarpeen mukaan suolalla, currylla ja pippurilla.
  • Annostele tarjolle punasikurin (tai kaalin) lehtien päälle. Koristele herneenversoilla.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background