Terveellisiä reseptejä Päivällinen Kikhernetä... Kikhernetäytteiset pinaattivohvelit 25 minuuttia 506 kcal Terveelliset pinaattivohvelit kikhernetäytteellä – nauti kotona tai ota mukaan retkievääksi. Teksti: Signe Moesby Leth 5. heinäkuuta 2021 Kikhernetäytteiset pinaattivohvelit Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 personer Pinaattivohvelit, 4 kpl 3 keskikokoista munaa 2 rkl rahkaa 1 dl tattarijauhoja 1 kourallista pinaattia 1 kourallista tuoreita yrttejä ½ tl leivinjauhetta merisuolaa mustapippuria Kikhernetäyte 2 lehtisellerin vartta ½ paprikaa 1 kevätsipuli 1 tlk kikherneitä 2 rkl maapähkinöitä 2 rkl rahkaa 1 rkl juoksevaa hunajaa 1 tl omenasiiderietikkaa 1 tl currya merisuolaa merisuolaa Koristeeksi vähän korianteria Valmistus Sekoita kaikki vohveliainekset tasaiseksi taikinaksi. Paista neljä kullanruskeaa vohvelia. Hienonna varsiselleri, paprika ja kevätsipuli. Valuta kikherneet. Sekoita kaikki täytteen ainekset, mausta currylla, suolalla ja pippurilla. Levitä täyte vohveleille ja koristele annokset korianterilla. VINKKI! Vohveliannoksen kalorimäärä putoaa alle viidensadan, kun säästät puolet täytteestä eväsvoileipiin. PinaattiKikherne Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Painonhallinta Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Psykologia 7 vinkkiä pidä huolta aivoista 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Voimaharjoittelu Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Painonhallinta ATERIASUUNNITELMA: suolistoystävällistä ruokaa dieetin joka aterialla Treenimotivaatio Näin kannattaa treenata, kun on 60+ Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
