Terveellisiä reseptejä Päivällinen Kalkkunaho... Kalkkunahodari kaalinlehdessä 20 minuuttia 586 kcal Wrappihodari punakaalista, kevytnakeista ja paprikasta sinappikastikkeen kanssa. Teksti: KUNTOPLUS 3. helmikuuta 2013 Kalkkunahodari kaalinlehdessä Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 2 (suippo)kaalin lehteä mieluiten punaista 4 kevyt kalkkunanakkia 5 % rasvaa ½ punainen paprika 1½ kevätsipulia 6 cornichonia eli pikkukurkkua Sinappikastike ½ rkl dijoninsinappia ½ tl vaaleaa hunajaa 1 rkl rahkaa ½ rkl oliiviöljyä ½ valkosipulinkynsi merisuolaa mustapippuria Valmistus Murskaa valkosipuli ja sekoita kastike. Suikaloi paprika, viipaloi kevätsipuli, valuta ja halkaise pikkukurkut. Poista kaalinlehdistä kova osa lehtiruotia. Paahda kalkkunanakit pannulla. Jaa nakit kaalinlehdille. Lusikoi nakeille kastiketta ja jaa paprika, kevätsipuliviipaleet ja pikkukurkut päälle. LUE MYÖS: 9 terveellistä ja herkullista punakaalisalaattia VINKKI! Kalkkunanakit maistuvat kaiken värisiltä kaalinlehdiltä, mutta punaiset ovat näyttävimpiä. RahkaWrapitLow carbKaali Tämän hetken suosituimmat Ruokaohjeet Ruokalista, viikko 6: Talven terveellisimmät kasvikset Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Ennaltaehkäisy 7 tapaa, jolla aivot hyötyvät liikunnasta Varusteet Pilatestanko koko kehon lihastreeniin Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Treeni ja ravinto Tarvitsenko vitamiinilisiä, jos treenaan paljon? Ennaltaehkäisy Voiko verenpaine olla liian matala? Kauneus Onko iholle haittaa, jos nukkuu meikit kasvoilla? Jooga 5 hyvää syytä tehdä koiravenytys Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
