Lue myös

Terveelliset wrapit

Kaaliwrap: Funky dog

Wrappihodari punakaalista, kevytnakeista ja paprikasta sinappikastikkeen kanssa.

maanantai 4. helmikuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

#Rahka #Wrapit #Low carb #Kaali

4 annosta
4 suurta punakaalin lehteä
8 kalkkunanakkia
1 paprika pilkottuna
3 kevätsipulia viipaleina
12 pientä cocktailkurkkua puolitettuina

Sinappikastike

1 rkl dijoninsinappia
1 tl akaasiahunajaa
2 rkl skyriä tai maustamatonta jogurttia
1 rkl oliiviöljyä
1 mursk. valkosipulinkynsi
suolaa, mustapippuria

Ruskista nakit pannussa.

Vispaa kastikeainekset.
Ohenna kaalinlehtien ruotia.

Pane joka lehdelle kaksi nakkia, ikään kuin lehti olisi hot dog -sämpylä.

Lusikoi päälle kastiketta ja asettele lehdelle vielä paprikaa, kevätsipulia ja kurkkua.

1. Pinaattiwrap: sieniä, fetaa, tomaattia ja avokadoa 2. Tattariwrap: tonnikalasalaattia ja punasipulia 3. Munakaswrap: broileria, suippokaalia ja pestoa 4. Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta 5. Lohi-kukkakaaliwrap 6. Herkulliset punajuurifalafelit ja suippokaaliwrap 7. Pinaatti-lohitäytteinen munakasrulla 8. Nyhtöpossua kaaliwrapissa 9. Falafelit kaaliwrapeissa cashewdipin kanssa 10. Pinaatti-wrap lohitäytteellä ja hedelmiä 11. Kaaliwrap: Punainen paroni 12. Broilerwrapit 13. Kaaliwrapit hotilla lihatäytteellä 14. Broileri-papu-pähkinäwrapit 15. Parmankinkku-munawrap 16. Kaaliwrapit kasvistäytteellä 17. Spelttiset broilerwrapit 18. Kaaliwrap: Funky dog

#Rahka #Wrapit #Low carb #Kaali

Kommentit

Ulkoilijan toivevaruste. Tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -kuoritakki . VAIN 24,90 €!