Terveellisiä reseptejä Päivällinen Nyhtöankka... Nyhtöankkaa ja balsamicopunajuuria 75 minuuttia 169 kcal Nyhtöankassa ei ole nahka eikä rasva mukana. Lisukkeetkin ovat kevyitä: balsamicolla marinoitua punajuurta ja punasipulia. Teksti: Martin Kreutzer ja Anne Larsen 25. marraskuuta 2014 Herkullista ja trendikästä juhlaruokaa. Nyhtöankkaa ja balsamicopunajuuria Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 1 ankan rintafileetä 1 laakerinlehteä Merisuolaa Balsamicopunajuuret 133 g punajuuria ⅔ punasipulia ⅓ tl ekstra neitsytoliiviöljyä ⅓ dl tummaa balsamiviinietikkaa (esim. viikunabalsamicoa) ¼ dl agaavesiirappia tai akasiahunajaa ⅔ tähtianista Merisuolaa ja mustapippuria Valmistus Keitä ankan rintafileitä tunti vedessä, johon on lisätty laakerinlehdet ja 1 rkl suolaa. Poista lihasta rasva ja revi liha säikeiksi kahdella haarukalla. Kuumenna uuni 190 asteeseen. Pese punajuuret ja kypsennä niitä uunissa tunnin ajan. Lohko ja leikkaa punasipulit ohuiksi viipaleiksi ja kuullota niitä hetki öljyssä paistinpannussa. Lisää balsamiviinietikka ja siirappi. Hauduta 10 minuuttia. Mausta suolalla ja pippurilla ja lisää tähtianikset. Lohko punajuuret ja sekoita palat punasipuliln joukkoon. Tarjoa lisukkeena. Herkkupöytä voi olla notkuva vaikkei ruokien energiasisältö olekaan pyörryttävä. PunajuuriJouluruuat Tämän hetken suosituimmat Jooga Joogaohjelmat netistä: Selkeät videot kotitreeniin Päivällinen Täytetyt perunakupit ja parsakaali-pekoni-karpalosalaatti 484 kcal 70 minuuttia Päivällinen Uuniperuna meksikolaisella twistillä 504 kcal 70 minuuttia Terveys Mikä on elimistön matala-asteinen tulehdus? Terveys 5 tärkeää keinoa ehkäistä matala-asteinen tulehdus Terveellinen ruokavalio 4 TERVEYSVINKKIÄ : Miten matala-asteinen tulehdus saadaan kuriin Terveellinen ruokavalio Nujerra matala asteinen tulehdus ruokakolmion avulla Terveellisiä reseptejä Ehkäise matala-asteinen tulehdus – yli 100 reseptiä Terveellinen ruokavalio Mikä on matala-asteinen tulehdus, ja miten sitä voi torjua? Päivällinen Uuniperuna feta-kvinoatäytteellä ja välimerellistä salaattia 640 kcal 65 minuuttia Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Täytetyt perunakupit ja parsakaali-pekoni-karpalosalaatti 484 kcal 70 minuuttia Päivällinen Uuniperuna meksikolaisella twistillä 504 kcal 70 minuuttia Päivällinen Uuniperuna feta-kvinoatäytteellä ja välimerellistä salaattia 640 kcal 65 minuuttia Päivällinen Uuniperuna broileritäytteellä ja coleslaw 390 kcal 70 minuuttia Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Terveellinen ruokavalio Mikä on matala-asteinen tulehdus, ja miten sitä voi torjua? Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?
