Lue myös

Ruisleipää lisukkeineen

Avokadososetta ja katkarapuja ruisleivällä

 Kuva: Miklos Szabo

Ruisleipää, avokadoa ja ilmakuivattua kinkkua

Laita lounaaksi leipää! Tällä ohjeella kokoat herkullisen ruisleivän, jolla maistuvat muun muassa avokado ja rapeaksi paahdettu ilmakuivattu kinkku.

keskiviikko 2. joulukuuta 2015 teksti A. Larsen
#Sitruuna #Avokado #Ruisleipä #Valkosipuli #Chili

Ruisleipää, avokadoa ja ilmakuivattua kinkkua

1 annos

1 viipale ilmakuivattua kinkkua 
1 viipale ruisleipää 
1 valkosipulinkynsi 
1 suuri salaatinlehti 
½ avokadoa 
sitruunamehua 
1 rkl majoneesia 
¼ tl jauhettuja, kuivattuja chilihiutaleita 
2 rkl hienonnettua ruohosipulia
  • Paahda kinkkuviipaletta uunissa leivinpaperin päällä ritilällä 200 °C:ssa noin 7 minuuttia. Nosta se siten talouspaperin päälle. Hienonna kinkku, kun se on jäähtynyt ja rapea. 
  • Voitele leipäpala murskatulla valkosipulinkynnellä. Aseta leivälle salaatinlehti ja avokado viipaleina, joille on pirskotettu sitruunamehua. 
  • Viimeistele majoneesilla, chilillä, ruohosipulilla ja kinkkumuruilla.
Ravintosisältö
Energiaa 320 kcal - Proteiinia 7,8 g - Rasvaa 19,7 g - Hiilihydraattia 32,5 g - Kuitua 7,7 g

Reseptejä tulehdusta hillitsevään ruokavalioon

1. Smoothie AB-piimästä, inkivääristä ja mustikoista 2. Lohimunakasrulla, vesikrassia ja ruohosipulia 3. Juustoa tomaattien ja itsetehdyn siemennäkkileivän kanssa 4. Kesäkurpitsa-bolognese porkkanoiden ja sellerin kera 5. Chiakaurapuuro, mustikoita ja pähkinöitä 6. Hummusta vihannestikkujen kera 7. Lohta, hernemuhennosta, minttua ja avokadoöljyä sekä kikherneitä ja tilliä 8. Inkiväärillä maustettu tomaattinen parsakaalikeitto ja ruohosipulia 9. Ruisleipää, avokadoa ja ilmakuivattua kinkkua 10. Salaatti punakaalista ja broilerista
#Sitruuna #Avokado #Ruisleipä #Valkosipuli #Chili

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Lounas
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lounas
Lounas
Lounas
Gallup

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee