Tonnikala-kvinoasalaatti 3 tavoitteeseen

Tonnikala-kvinoasalaattia 3 tavalla: painonhallintaan, treenin tueksi ja terveyttään vaalivalle.

Päivän proteiinit helposti

Laihduttajalle

100 g keitettyä kvinoaa
Puoli purkillista tonnikalaa
100 g parsakaalia
50 g marjoja
Kastike: 1 rkl oliiviöljyä
1 tl sinappia
1 tl vaahterasiirappia
0,25 tl suolaa

Treenin tueksi

100 g keitettyä kvinoaa
Puoli purkillista tonnikalaa
100 g parsakaalia
75 g marjoja
2 rkl rusinoita
Kastike: 1 rkl oliiviöljyä
1 tl sinappia
1 tl vaahterasiirappia
0,25 tl suolaa

  • Lisäksi täysjyväsämpylä

**LUE MYÖS: 6 hyvää syytä syödä kvinoaa

Terveellisyyttä arvostavalle

75 g keitettyä kvinoaa
1/3 purkillista tonnikalaa
100 g parsakaalia
75 g marjoja
Kastike: 1 rkl oliiviöljyä
1 tl sinappia
1 tl vaahterasiirappia
0,25 tl suolaa

  • Lisäksi puolikas täysjyväsämpylää

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background