Pinaatti-wrap lohitäytteellä ja hedelmiä

15 minuuttia
489 kcal

Tämä herkullinen ja nopea pinaatti-wrap tekee lounastauosta yhtä juhlaa! Ja lisäksi saat vielä tuoreita hedelmiä!

Muovirasia, jossa on wrappeja ja hedelmiä ja marjoja

Pinaattiwrap ja lohta sekä hedelmiä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

1 annos

  • 200 g pieniä pinaatinlehtiä
  • 4 pientä munaa
  • ekstra neitsytoliiviöljyä
  • merisuolaa ja mustapippuria
  • 150 g kylmäsavulohta ohuina viipaleina
  • 2 omena
  • sitruunamehua
  • 2 porkkana
  • 2 kourallista mustikoita
  • 2 mintunoksa
  • 8 saksanpähkinänpuolikasta

Pinaatti-wrapin ja lohen sekä hedelmien valmistus

  • Huuhdo ja linkoa pinaatti kuivaksi.

  • Sekoita munat ja puolet pinaatista(hienonnettuna) keskenään.

  • Sipaise tai suihkuta pinnoitettuunpaistinpannuun öljyä.

  • Lisää muna-pinaattiseos ja paista, kunnesse on pohjalta hyytynyt.

  • Käännäkannen avulla ja paista toiseltakinpuolelta.

  • Mausta suolalla ja pippurilla.

  • Anna jäähtyä hieman.

  • Käsittele silläaikaa eväsrasiaan tulevat kasvikset,hedelmät ja marjat.

  • Kuori ja paloitteleporkkana.

  • Huuhdo ja paloittele omena.

  • Valuta päälle sitruunamehua.

  • Paneporkkana, omena, mustikat, minttu jasaksanpähkinät rasiaan.

  • Levitä jäähtyneenpinaatti-munalevyn päälle lohisekä loput pinaatinlehdet, kääri rullalleja leikkaa vinottain kahteen osaan.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background