Broileri-kaalisalaatti

10 minuuttia
409 kcal

Uusia ideoita lounaseväiksi, jotka valmistat kotona vain 10 minuutissa.

Kaksi lasia, yhessä kastike ja toisessa salaatti

Broileri-kaalisalaatti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 2 broilerin rintafilee
  • ekstra neitsytoliiviöljyä
  • merisuolaa ja mustapippuria
  • 150 g suikaloitua suippokaalia
  • 150 g suikaloitua punakaalia
  • 100 g erilaisia salaatinlehtiä
  • 6 kirsikka- tai luumutomaattia
  • ½ punaista paprikaa
  • ½ mangoa

Kastike

  • 2 rkl dijoninsinappia
  • dl valkoviinietikkaa
  • 2 dl kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • 2 dl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • pari persiljanoksaa
  • 2 luomusitruuna

Kanasalaatin valmistus

  • Leikkaa broilerin rintafileekuutioiksi.

  • Paista kuutiot kypsiksioliiviöljyssä.

  • Mausta suolalla japippurilla.

  • Voit myös käyttääedellisen päivän aterialta tähteeksijäänyttä kypsää broileria.

  • Vatkaa kastikkeeseen sinappi,viinietikka ja öljyt sekaisin.

  • Mausta kastike suolalla, pippurillaja raastetulla sitruunankuorella.

  • Lisää hienonnettu persilja.

  • Sekoita 1−2 rkl kastiketta kaalisuikaleidenja salaatinlehtienjoukkoon.

  • Paloittele tomaatit, paprika jamango.

  • Annostele kaikkikasvikset broilerinpalojenkanssa eväsrasiaan.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background