Broileri-kaalisalaatti

10 minuuttia
409 kcal

Uusia ideoita lounaseväiksi, jotka valmistat kotona vain 10 minuutissa.

Kaksi lasia, yhessä kastike ja toisessa salaatti

Broileri-kaalisalaatti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 2 broilerin rintafilee
  • ekstra neitsytoliiviöljyä
  • merisuolaa ja mustapippuria
  • 150 g suikaloitua suippokaalia
  • 150 g suikaloitua punakaalia
  • 100 g erilaisia salaatinlehtiä
  • 6 kirsikka- tai luumutomaattia
  • ½ punaista paprikaa
  • ½ mangoa

Kastike

  • 2 rkl dijoninsinappia
  • dl valkoviinietikkaa
  • 2 dl kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • 2 dl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • pari persiljanoksaa
  • 2 luomusitruuna

Kanasalaatin valmistus

  • Leikkaa broilerin rintafileekuutioiksi.

  • Paista kuutiot kypsiksioliiviöljyssä.

  • Mausta suolalla japippurilla.

  • Voit myös käyttääedellisen päivän aterialta tähteeksijäänyttä kypsää broileria.

  • Vatkaa kastikkeeseen sinappi,viinietikka ja öljyt sekaisin.

  • Mausta kastike suolalla, pippurillaja raastetulla sitruunankuorella.

  • Lisää hienonnettu persilja.

  • Sekoita 1−2 rkl kastiketta kaalisuikaleidenja salaatinlehtienjoukkoon.

  • Paloittele tomaatit, paprika jamango.

  • Annostele kaikkikasvikset broilerinpalojenkanssa eväsrasiaan.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background