Avokado-katkarapuleipä

Herkuttele avokado- ja katkarapuleivällä, jossa on vain 250 kcal. Tasapainoinen ja terveellinen annos, jossa on tervellisiä omega-3-rasvahappoja.

Avokado-katkarapuleipä

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 10 minuuttia

AINEKSET

1 paksu viipale ruisleipää, 60 g

1 tl skyriä tai rahkaa

½ avokadoa

¼ sitruunaa

40 g katkarapuja

1 rkl silputtua tai kuivattua tilliä

1 rkl hienonnettua ruohosipulia

Tuoretta murskattua mustapippuria

Valmistus

  • Voitele leipä skyrillä/rahkalla.
  • Kostuta avokado sitruunamehulla, leikkaa viipaleiksi ja levitä ne leivälle.
  • Lisää katkaravut, tilli, ruohosipuli ja mustapippuria myllystä.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 258 kcal

Proteiinia: 11,8 g

Rasvaa: 9,1 g

Hiilihydraattia: 36,4 g

Kuitua: 8,2 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee