Lue myös

5:2-dieetti

5:2-dieetti – laihdu kahden päivän paastolla

Avokado-katkarapuleipä

Herkuttele avokado- ja katkarapuleivällä, jossa on vain 250 kcal. Tasapainoinen ja terveellinen annos, jossa on tervellisiä omega-3-rasvahappoja.

maanantai 21. syyskuuta 2015 teksti KUNTOPLUS

#Ruisleipä #Katkarapu #Avokado #5:2-ohjelma #Äyriäiset #KUNTO PLUS -dieetti

Avokado-katkarapuleipä

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 10 minuuttia

AINEKSET

1 paksu viipale ruisleipää, 60 g

1 tl skyriä tai rahkaa

½ avokadoa

¼ sitruunaa

40 g katkarapuja

1 rkl silputtua tai kuivattua tilliä

1 rkl hienonnettua ruohosipulia

Tuoretta murskattua mustapippuria

Valmistus

Voitele leipä skyrillä/rahkalla.

Kostuta avokado sitruunamehulla, leikkaa viipaleiksi ja levitä ne leivälle.

Lisää katkaravut, tilli, ruohosipuli ja mustapippuria myllystä.

1. Kvinoapuuro marjojen kanssa 2. Vadelma-omena-lakritsismoothie 3. Jogurtti-vadelma-rahkavälipala 4. Avokado-katkarapuleipä 5. Kesäkurpitsa-bolognese

#Ruisleipä #Katkarapu #Avokado #5:2-ohjelma #Äyriäiset #KUNTO PLUS -dieetti

Kommentit

Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €