Mitä on nicecream?

Rakastatko jäätelöä mutta haluat välttää kaloreita? Silloin valintasi on nicecream!

maistuu myös suklaalla ja marjoilla paranneltuna.

NICECREAM Banaaneista ja suklaasta sekotettu nicecream lasissa

© iStock

Nicecream on banaanista tehtyä ”jäätelöä”, johon ei välttämättä muita raaka-aineita edes tarvita. Se on herkullista, terveellistä ja edullista, eli nimensä mukaisesti ”nice”.

Nicecreamin salaisuus on riittävän kypsissä banaaneissa, eli juuri niissä rusehtaviksi ja pehmeiksi menneissä banskuissa, joita kukaan ei enää halua napata hedelmäkulhosta. Nyt niille löytyy siis käyttötarkoitus, sillä hiukan ylikypsien banaanien luontainen makeus tekee jäädykkeestä herkullista.

Nicecream on suutuntumaltaan samanlaista kuin kermajäätelö, mutta siinä on vain puolet tavallisen kermajäätelön energiamäärästä.Se siis sopii loistavasti kuuman päivän kevyeksi herkuksi.

Lisäksi siitä saa kermajäätelöön verrattuna kaksinkertaisen määrän kaliumia ja magnesiumia sekä hieman ravintokuitua, ja toisaalta sitä syömällä välttää kokonaan kermajäätelön sisältämän tyydyttyneen rasvan.

Nicecream

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 5 kpl. banaania, erittäin kypsiä

Valmistus

  1. Kuori banaanit ja pakasta ne pakastusrasiassa tai -pussissa.
  1. Anna jäätyneiden banaanien sulaa noin 20–30 minuuttia, paloittele ne ja pane ne tehosekoittimeen. Mitä pidempään annat koneen pyöriä, sitä kuohkeampaa nicecreamista tulee, mutta älä anna sen sulaa kokoaan. Jos käytät pienitehoista sekoitinta, on hyvä lisätä joukkoon vähän maitoa.

Muita makuja

Nicecream maistuu hyvältä sellaisenaan, mutta voit myös lisätä monenlaisia makuaineita joko jo soseutusvaiheessa tai valmiin annoksen päälle

  • Vanilja
  • Marjat
  • Maapähkinävoi
  • Suklaarouhe
  • Sitruunamehu
  • Mango

Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Jälkiruoka
Jälkiruoka

Mustikkaiset jäätelöpuikot

81 kcal
4,30 tuntia
Jälkiruoka

Omenamaljat tyrnimarjojen kera

136 kcal
5 minuuttia
Jälkiruoka

Mustikkamurupaistos

281 kcal
40 minuuttia
Jälkiruoka

Rapeat kurpitsavohvelit, siirappia, pähkinöitä ja suklaata

395 kcal
75 minuuttia
Jälkiruoka

Paistettuja ananasviipaleita ja jogurtti-vaniljakastiketta

159 kcal
17 minuuttia
Jälkiruoka

Tumma marja-banaanipehmis

226 kcal
30 minuuttia
Jälkiruoka

3 aineksen suklaamousse

160 kcal
10 minuuttia
Jälkiruoka

Vadelma-yrtti-semifreddo

336 kcal
5 tuntia
Jälkiruoka

Alkoholiton glögi

199 kcal
25 minuuttia
Jälkiruoka

Maapähkinäfudge

55 kcal
75 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun