Tumma marja-banaanipehmis

30 minuuttia
226 kcal

Herkullinen marjapehmis valmistuu alle puolessa tunnissa. Pakasta herkku heti valmistuksen jälkeen, niin pakastimesta löytyy aina ihanaa mutta vähäenergiaista jälkiruokaa.

Tumma marja-banaanipehmis kookospähkinänkuoressa

Tumma marja-banaanipehmis

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 4 pakastettua, kypsää banaania (pakasta ilman kuoria)
  • 90 g pakastetuja tummia marjoja
  • 1 tl vaniljajauhetta
  • (kookospähkinä tarjoiluun)

Koristeet

  • tummia marjoja
  • syötäviä kukkia

Valmistus

  • Ota banaanit pakastimesta 20 minuuttia ennen pehmiksen valmistusta.
  • Viipaloi banaanit ja sekoita ne tehosekoittimessa marjojen ja vaniljajauheen kanssa. Jatka sekoittamista noin parin minuutin ajan, kunnes koostumus on tasaisen kermainen.
  • Maista ja lisää tarvittaessa makeutusainetta.
  • Tarjoa pehmis kookospähkinän puolikkaista tai kulhoista. Koristele annokset kukkasilla ja marjoilla.

Näin teet kookospähkinästä hienot kulhot: Naputa vasaralla pähkinän ympäri kohdasta, josta haluat sen halkaista. Kuori alkaa avautua vähitellen. Naputtele niin kauan, että saat pähkinän halkeamaan kahdeksi kulhoksi.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background