Kikherneblondiet tahinikuorrutuksella

35 minuuttia
195 kcal

Kikherne on hummuksesta ja falafelista tuttu ruoka-aine, mutta niitä voi käyttää myös salaateissa ja pataruuissa – ja leivonnaisissa.

Kikherneblondiet

Kikherneblondiet tahinikuorrutuksella

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 palaa

  • ¼ tölkki kypsiä kikherneitä tai 240 g itse keitettyjä kikherneitä
  • ¼ muna
  • ¼ dl akaasiahunajaa
  • ¼ rkl tahinitahnaa
  • ¼ dl maapähkinävoita
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • ¼ dl kookossokeria tai kidesokeria
  • ¼ tl leivinjauhetta
  • ¼ tl ruokasoodaa

Tahinikuorrutus

  • ¼ tl tahinitahnaa
  • ¼ tl akaasiahunajaa
  • ¼ tl vettä
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • ripaus suolaa

Koristeeksi

  • 22 g marjoja
  • syötäviä kukkia

Valmistus

  • Sekoita blondieainekset teho­sekoittimessa tasaiseksi taikinaksi.
  • Levitä taikina 20 x 20 cm vuokaan ja kypsennä kullanruskeaksi 175 asteessa noin 25 minuuttia.
  • Sekoita tahinikuorrutuksen ainekset.
  • Anna taikinalevyn jäähtyä vuoassa.
  • Valuta tahinikuorrutus taikinalevyn päälle, jaa se yhdeksään osaan ja koristele marjoilla ja kukilla.

LUE MYÖS: Terveellisen ja helpon banaanileivän resepti tai 20 terveellistä leivontaohjetta.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background