Kikherneblondiet tahinikuorrutuksella

35 minuuttia
195 kcal

Kikherne on hummuksesta ja falafelista tuttu ruoka-aine, mutta niitä voi käyttää myös salaateissa ja pataruuissa – ja leivonnaisissa.

Kikherneblondiet

Kikherneblondiet tahinikuorrutuksella

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 palaa

  • ¼ tölkki kypsiä kikherneitä tai 240 g itse keitettyjä kikherneitä
  • ¼ muna
  • ¼ dl akaasiahunajaa
  • ¼ rkl tahinitahnaa
  • ¼ dl maapähkinävoita
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • ¼ dl kookossokeria tai kidesokeria
  • ¼ tl leivinjauhetta
  • ¼ tl ruokasoodaa

Tahinikuorrutus

  • ¼ tl tahinitahnaa
  • ¼ tl akaasiahunajaa
  • ¼ tl vettä
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • ripaus suolaa

Koristeeksi

  • 22 g marjoja
  • syötäviä kukkia

Valmistus

  • Sekoita blondieainekset teho­sekoittimessa tasaiseksi taikinaksi.
  • Levitä taikina 20 x 20 cm vuokaan ja kypsennä kullanruskeaksi 175 asteessa noin 25 minuuttia.
  • Sekoita tahinikuorrutuksen ainekset.
  • Anna taikinalevyn jäähtyä vuoassa.
  • Valuta tahinikuorrutus taikinalevyn päälle, jaa se yhdeksään osaan ja koristele marjoilla ja kukilla.

LUE MYÖS: Terveellisen ja helpon banaanileivän resepti tai lue lisää terveellisistä leivonnaisista.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background