Name: Kvinoa-muna-mustikkapuuro ja skyriä
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ½ dl ruishiutaleita; ½ dl esikypsennettyjä vehnäsuurimoita; ¼ dl mustaa kvinoaa keitettynä; 1 dl mustikoita; 1 dl soijamaitoa; ½ dl vettä; null Ripaus vaniljajauhetta; ¼-½ teaspoon suolaa; null Ripaus steviasokeria; 1 suuri muna; 2 tablespoon skyriä (40 g ); ¼ luomulimetin mehua ja kuorta; null Ripaus steviasokeria; null Ripaus vaniljajauhetta; 100 gram hedelmiä ja marjoja: mustikoita, vadelmia, appelsiinia, mangoa tms (ripaus kanelia).

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

1 dl ruishiutaleita
1 dl esikypsennettyjä vehnäsuurimoita
½ dl mustaa kvinoaa keitettynä
2 dl mustikoita
2 dl soijamaitoa
1 dl vettä
Ripaus vaniljajauhetta
tl suolaa
Ripaus steviasokeria
2 suuri muna

Skyrkastike

4 rkl skyriä (40 g )
½ luomulimetin mehua ja kuorta
Ripaus steviasokeria
Ripaus vaniljajauhetta

Lisukkeeksi

200 g hedelmiä ja marjoja: mustikoita, vadelmia, appelsiinia, mangoa tms (ripaus kanelia).

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Terveellisiä reseptejä

Syöpä

Uni

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

295 kcal

5 minuuttia

Ennaltaehkäisy

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Aamiainen

Kulhollinen rahkaa, hedelmäsalaattia ja kotitekoista FODMAP-mysliä.

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Kvinoa-muna-mustikkapuuro ja skyriä