Tuhdisti proteiinia ja energiankulutus käyntiin heti aamusta alkaen!

4 terveellistä ja ylellistä mysliä

Ylellisiä mysliohjeita, joilla jokaisella on omat terveyshyötynsä.

keskiviikko 19. kesäkuuta 2013 teksti Michelle Kristensen

Elimistö kaipaa aamulla proteiinia. Pehmeä maitorahka ja turkkilainen jogurtti, joissa on vähintään 9 g proteiinia/100 g, ovat loistavia valintoja myslin kyytipojiksi. Rasvattomassa A+-jogurtissa on proteiinia vain 4,5 g/100 g, mikä ei oikein riitä.


Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille. 

Enemmän proteiinia

Mysliä voi myös ripotella smoothien päälle, jolloin siitä tulee täyteläisempää. Rapea mysliherkku sopii myös jäätelön lisäkkeeksi. Mysli antaa jälkiruokaan uuden ja hieman erilaisen makuvivahteen. Todellinen proteiiniaddikti voi pienentää mysliannosta jonkin verran, jolloin aamiaiseen mahtuu lisäksi yksi pehmeäksi keitetty muna.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee