Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon

Suklaa-pähkinämysli

Herkkumysli vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.

maanantai 21. syyskuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Ainekset

(12 annosta)

40 g rouhittuja manteleita
40 g rouhittuja hasselpähkinöitä
35 g kurpitsansiemeniä
35 g rouhittuja saksanpähkinöitä
30 g pellavansiemeniä
40 g kookosjauhoja
1 rkl kookosöljyä
2 rkl korkealaatuista kaakaojauhetta
¾ tl steviaa
½ tl vaniljajauhetta
35 g chia-siemeniä


Valmistus

  • Kuumenna kookosöljy pannussa. Lisää mantelit sekä hasselpähkinät ja paista niitä 2‒3 minuuttia. Lisää saksanpähkinät ja kuumenna seosta vielä 2‒3 minuuttia.
  • Lisää pellavansiemenet, kookosjauhot ja kurpitsansiemenet. Ripottele lopuksi joukkoon stevia, vanilja sekä kaakaojauhe ja sekoittele aineita miedolla lämmöllä 2‒3 minuuttia.
  • Sekoita chia-siemenet jäähtyneen myslin joukkoon. Säilytä jäähtynyt mysli ilmatiiviissä tölkissä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee