Suklaa-pähkinämysli

20 minuuttia
140 kcal

Herkkumysli vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.

Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon

Suklaa-pähkinämysli

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 6⅔ g rouhittuja manteleita
  • 6⅔ g rouhittuja hasselpähkinöitä
  • 5¾ g kurpitsansiemeniä
  • 5¾ g rouhittuja saksanpähkinöitä
  • 5 g pellavansiemeniä
  • 6⅔ g kookosjauhoja
  • ¼ rkl kookosöljyä
  • ⅓ rkl korkealaatuista kaakaojauhetta
  • ¼ tl steviaa
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • 5¾ g chia-siemeniä

Valmistus

  • Kuumenna kookosöljy pannussa. Lisää mantelit sekä hasselpähkinät ja paista niitä 2‒3 minuuttia. Lisää saksanpähkinät ja kuumenna seosta vielä 2‒3 minuuttia.

  • Lisää pellavansiemenet, kookosjauhot ja kurpitsansiemenet. Ripottele lopuksi joukkoon stevia, vanilja sekä kaakaojauhe ja sekoittele aineita miedolla lämmöllä 2‒3 minuuttia.

  • Sekoita chia-siemenet jäähtyneen myslin joukkoon. Säilytä jäähtynyt mysli ilmatiiviissä tölkissä.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background