Suklaa-pähkinämysli

20 minuuttia
140 kcal

Herkkumysli vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.

Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon

Suklaa-pähkinämysli

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 6½ g rouhittuja manteleita
  • 6½ g rouhittuja hasselpähkinöitä
  • 5¾ g kurpitsansiemeniä
  • 5¾ g rouhittuja saksanpähkinöitä
  • 5 g pellavansiemeniä
  • 6½ g kookosjauhoja
  • ¼ rkl kookosöljyä
  • ⅓ rkl korkealaatuista kaakaojauhetta
  • ¼ tl steviaa
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • 5¾ g chia-siemeniä

Valmistus

  • Kuumenna kookosöljy pannussa. Lisää mantelit sekä hasselpähkinät ja paista niitä 2‒3 minuuttia. Lisää saksanpähkinät ja kuumenna seosta vielä 2‒3 minuuttia.
  • Lisää pellavansiemenet, kookosjauhot ja kurpitsansiemenet. Ripottele lopuksi joukkoon stevia, vanilja sekä kaakaojauhe ja sekoittele aineita miedolla lämmöllä 2‒3 minuuttia.
  • Sekoita chia-siemenet jäähtyneen myslin joukkoon. Säilytä jäähtynyt mysli ilmatiiviissä tölkissä.