Resepti: Kvinoamysli

70 minuuttia
291 kcal

Runsaasti magnesiumia ja kalsiumia sisältävä supermysli.

Tuhdisti proteiinia ja energiankulutus käyntiin heti aamusta alkaen!

Ainekset

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • ½ dl punaista kvinoaa (120 g)
  • ¾ dl vettä kvinoan keittämiseen
  • 12 g hasselpähkinöitä
  • 8 g rusinoita
  • 8 g kurpitsansiemeniä
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • ¼ tl kardemummaa
  • ¼ dl agavesiirappia (45 g)

Valmistus

  • Huuhdo kvinoa ja keitä sitä 20 minuuttia. Anna jäähtyä. Rouhi hasselpähkinät.
  • Sekoita ne rusinoiden ja kurpitsansiementen joukkoon. Sekoita kvinoa, pähkinät, rusinat ja kurpitsansiemenet keskenään.
  • Mausta seos vaniljalla, kardemummalla ja agavesiirapilla.
  • Levitä seos leivinpaperin päälle pellille ja paahda 150-asteisessa uunissa 30‒40 minuuttia.
  • Sekoita mysliä usein paistamisen aikana, ettei kvinoa jää kosteaksi. Säilytä jäähtynyt mysli ilmatiiviissä tölkissä.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background