Terveellisiä reseptejä Aamiainen Resepti: K... Resepti: Kvinoamysli 70 minuuttia 291 kcal Runsaasti magnesiumia ja kalsiumia sisältävä supermysli. Teksti: Michelle Kristensen 18. kesäkuuta 2013 Tuhdisti proteiinia ja energiankulutus käyntiin heti aamusta alkaen! Ainekset Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta ½ dl punaista kvinoaa (120 g) ¾ dl vettä kvinoan keittämiseen 12 g hasselpähkinöitä 8 g rusinoita 8 g kurpitsansiemeniä ¼ tl vaniljajauhetta ¼ tl kardemummaa ¼ dl agavesiirappia (45 g) Valmistus Huuhdo kvinoa ja keitä sitä 20 minuuttia. Anna jäähtyä. Rouhi hasselpähkinät. Sekoita ne rusinoiden ja kurpitsansiementen joukkoon. Sekoita kvinoa, pähkinät, rusinat ja kurpitsansiemenet keskenään. Mausta seos vaniljalla, kardemummalla ja agavesiirapilla. Levitä seos leivinpaperin päälle pellille ja paahda 150-asteisessa uunissa 30‒40 minuuttia. Sekoita mysliä usein paistamisen aikana, ettei kvinoa jää kosteaksi. Säilytä jäähtynyt mysli ilmatiiviissä tölkissä. Mysli