Resepti: Kaakao-appelsiinimysli

65 minuuttia
124,5 kcal

Gluteeniton kaakaon ja appelsiinin makuinen mysli.

Proteiinia peliin ja energiankulutus korkealle heti aamusta alkaen!

Kaakao-appelsiinimysli

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 30 g tattarisuurimoita
  • ¾ dl vettä suurimoiden keittämiseen
  • 8¾ g saksanpähkinöitä
  • 1⅓ taatelia (70 g)
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • ¼ tl steviaa
  • ripaus merisuolaa
  • 6⅔ g kaakaonibsejä (kuorittuja ja rouhittuja kaakaopapuja)
  • ¼ luomuappelsiinin raastettu kuori

Valmistus

  • Huuhdo tattarisuurimot ja keitä niitä 12 min. Huuhdo keitetyt suurimot pariin kertaan ja valuta ne hyvin.

  • Levitä suurimot leivinpaperin päälle pellille ja pidä niitä 125-asteisessa uunissa 20 min. Ota suurimot uunista pois.

  • Rouhi pähkinät ja paloittele taatelit. Sekoita ne suurimoiden joukkoon. Mausta seos vaniljalla, stevialla ja suolalla.

  • Levitä seos leivinpaperin päälle pellille ja pidä uunissa 20‒30 min.

  • Ota seos uunista pois. Sekoita kaakaonibsit ja raastettu appelsiininkuori muiden mysliainesten joukkoon. Säilytä jäähtynyt mysli ilmatiiviissä tölkissä.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background