Proteiinia peliin ja energiankulutus korkealle heti aamusta alkaen!

Resepti: Kaakao-appelsiinimysli

Gluteeniton kaakaon ja appelsiinin makuinen mysli.

keskiviikko 19. kesäkuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Ainekset

(9 annosta)

135 g tattarisuurimoita
4 dl vettä suurimoiden keittämiseen
40 g saksanpähkinöitä
6 taatelia (70 g)
1 tl vaniljajauhetta
½ tl steviaa
ripaus merisuolaa
30 g kaakaonibsejä (kuorittuja ja rouhittuja kaakaopapuja)
1 luomuappelsiinin raastettu kuori


Valmistus

  • Huuhdo tattarisuurimot ja keitä niitä 12 min. Huuhdo keitetyt suurimot pariin kertaan ja valuta ne hyvin.
  • Levitä suurimot leivinpaperin päälle pellille ja pidä niitä 125-asteisessa uunissa 20 min. Ota suurimot uunista pois.
  • Rouhi pähkinät ja paloittele taatelit. Sekoita ne suurimoiden joukkoon. Mausta seos vaniljalla, stevialla ja suolalla.
  • Levitä seos leivinpaperin päälle pellille ja pidä uunissa 20‒30 min.
  • Ota seos uunista pois. Sekoita kaakaonibsit ja raastettu appelsiininkuori muiden mysliainesten joukkoon. Säilytä jäähtynyt mysli ilmatiiviissä tölkissä.


Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee