Resepti: Omena-taatelimysli

70 minuuttia
131 kcal

Herkullinen aamupala, joka antaa kunnolla kuitua.

Tuhdisti proteiinia ja energiankulutus käyntiin heti aamusta alkaen!

Omena-taatelimysli

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 28 g suuria kaurahiutaleita
  • 7 g kuivattuja karpaloita
  • 5¾ g pinjansiemeniä
  • 7 g manteleita
  • ¼ tl neilikkaa
  • ¼ tl merisuolaa

Taatelimassa

  • 14 g kivettömiä taateleita
  • ¼ dl vettä
  • ¼ paloiteltu omena
  • ¼ rkl mantelivoita (Esim. Carley's tai Meridian. Voi tehdä myös itse sekoittamalla paahdettuja manteleita vesitilkan kanssa tehosekoittimessa)
  • ¼ tl steviaa
  • ¼ tl vaniljajauhetta

Valmistus

  • Jauha kaikki taatelimassan aineet monitoimikoneessa tasaiseksi seokseksi.

  • Sekoita loput ainekset keskenään ja lisää ne taatelimassan joukkoon. Sekoita tasaiseksi. Kaada seos leivinpaperin päälle pellille.

  • Paahda 125-asteisessa uunissa 55‒60 minuuttia. Sekoita aineita usein paistamisen aikana.

  • Varmista, etteivät ainekset jää toisiinsa kiinni liian suuriksi paakuiksi. Säilytä jäähtynyt mysli ilmatiiviissä tölkissä.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background