Tuhdisti proteiinia ja energiankulutus käyntiin heti aamusta alkaen!

Resepti: Omena-taatelimysli

Herkullinen aamupala, joka antaa kunnolla kuitua.

keskiviikko 19. kesäkuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Ainekset


(14 annosta)


200 g suuria kaurahiutaleita
50 g kuivattuja karpaloita
40 g pinjansiemeniä
50 g manteleita
½ tl neilikkaa
¼ tl merisuolaa


Taatelimassa

100 g kivettömiä taateleita
2 dl vettä
1 paloiteltu omena
1 rkl mantelivoita (Esim. Carley's tai Meridian. Voi tehdä myös itse sekoittamalla paahdettuja manteleita vesitilkan kanssa tehosekoittimessa)
½ tl steviaa
½ tl vaniljajauhetta


Valmistus

  • Jauha kaikki taatelimassan aineet monitoimikoneessa tasaiseksi seokseksi.
  • Sekoita loput ainekset keskenään ja lisää ne taatelimassan joukkoon. Sekoita tasaiseksi. Kaada seos leivinpaperin päälle pellille.
  • Paahda 125-asteisessa uunissa 55‒60 minuuttia. Sekoita aineita usein paistamisen aikana.
  • Varmista, etteivät ainekset jää toisiinsa kiinni liian suuriksi paakuiksi. Säilytä jäähtynyt mysli ilmatiiviissä tölkissä.


Kaura on varsinainen terveyspommi, ja moni aloittaakin päivänsä kauralla. 

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin kohtaan kehossasi olet kaikkein tyytyväisin?


KUNTO PLUS suosittelee