Ohjevihkossa kaikkiaan 22 aamiaisohjetta. Jokaisessa vain 250 kcal. Lataa tältä sivulta.

Ohrahiutalepuuro chian ja mustikoiden kera

Päivitetty versio ohrapuurosta mustikoiden ja chia-siementen aateloimana aloittaa päivän lempeästi.

sunnuntai 22. joulukuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

KUNTO PLUS -dieetti

1 annos

40 g ohrahiutaleita (tai spelttihiutaleita, neljän viljan hiutaleita tai kaurahiutaleita)
1 dl vettä
1 dl rasvatonta maitoa
Ripaus merisuolaa
1 rkl chia-siemeniä tai rouhittuja manteleita
50 g mustikoita

LUE MYÖS: Miksi aamu kannattaa aloittaa chiapuurolla

Valmistus

  • Lisää ohrahiutaleet (tai kaura-, speltti-, tattari- tai moniviljahiutaleet), vesi ja maito pieneen kattilaan ja anna kiehua hiljalleen kypsäksi – noin 10 minuuttia.
  • Lisää suola.
  • Ripottele annoksen päälle chia-siemeniä tai mantelirouhetta ja mustikoita.


Kaurapuuro on edullista pikaruokaa - ja lisäksi superterveellistä! Kerromme terveysvaikutuksista ja annamme parhaat vinkit puuron tuunaamiseen.  

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee