Ohrahiutalepuuro chian ja mustikoiden kera

10 minuuttia
247 kcal

Päivitetty versio ohrapuurosta mustikoiden ja chia-siementen aateloimana aloittaa päivän lempeästi.

Ohjevihkossa kaikkiaan 22 aamiaisohjetta. Jokaisessa vain 250 kcal. Lataa tältä sivulta.

Ohrahiutalepuuro chian ja mustikoiden kera

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 80 g ohrahiutaleita (tai spelttihiutaleita, neljän viljan hiutaleita tai kaurahiutaleita)
  • 2 dl vettä
  • 2 dl rasvatonta maitoa
  • 2 hyppysellinen merisuolaa
  • 2 rkl chia-siemeniä tai rouhittuja manteleita
  • 100 g mustikoita

Valmistus

  • Lisää ohrahiutaleet (tai kaura-, speltti-, tattari- tai moniviljahiutaleet), vesi ja maito pieneen kattilaan ja anna kiehua hiljalleen kypsäksi – noin 10 minuuttia.
  • Lisää suola.
  • Ripottele annoksen päälle chia-siemeniä tai mantelirouhetta ja mustikoita.

Kaurapuuro on edullista pikaruokaa - ja lisäksi superterveellistä! Kerromme terveysvaikutuksista ja annamme parhaat vinkit puuron tuunaamiseen.