Ohrahiutalepuuro chian ja mustikoiden kera

10 minuuttia
247 kcal

Päivitetty versio ohrapuurosta mustikoiden ja chia-siementen aateloimana aloittaa päivän lempeästi.

Ohjevihkossa kaikkiaan 22 aamiaisohjetta. Jokaisessa vain 250 kcal. Lataa tältä sivulta.

Ohrahiutalepuuro chian ja mustikoiden kera

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 80 g ohrahiutaleita (tai spelttihiutaleita, neljän viljan hiutaleita tai kaurahiutaleita)
  • 2 dl vettä
  • 2 dl rasvatonta maitoa
  • 2 hyppysellinen merisuolaa
  • 2 rkl chia-siemeniä tai rouhittuja manteleita
  • 100 g mustikoita

Valmistus

  • Lisää ohrahiutaleet (tai kaura-, speltti-, tattari- tai moniviljahiutaleet), vesi ja maito pieneen kattilaan ja anna kiehua hiljalleen kypsäksi – noin 10 minuuttia.

  • Lisää suola.

  • Ripottele annoksen päälle chia-siemeniä tai mantelirouhetta ja mustikoita.

Kaurapuuro on edullista pikaruokaa - ja lisäksi superterveellistä! Kerromme terveysvaikutuksista ja annamme parhaat vinkit puuron tuunaamiseen.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background