KUNTO PLUS -dieetti
1 annos
40 g ohrahiutaleita (tai spelttihiutaleita, neljän viljan hiutaleita tai kaurahiutaleita)1 dl vettä
1 dl rasvatonta maitoa
Ripaus merisuolaa
1 rkl chia-siemeniä tai rouhittuja manteleita
50 g mustikoita
LUE MYÖS: Miksi aamu kannattaa aloittaa chiapuurolla
Valmistus
- Lisää ohrahiutaleet (tai kaura-, speltti-, tattari- tai moniviljahiutaleet), vesi ja maito pieneen kattilaan ja anna kiehua hiljalleen kypsäksi – noin 10 minuuttia.
- Lisää suola.
- Ripottele annoksen päälle chia-siemeniä tai mantelirouhetta ja mustikoita.