Rukiiset avokado-tomaattileivät

Paahdettu täysjyväruis, avokado ja vihreä tomaatti ovat ihana yhdistelmä.

tiistai 13. lokakuuta 2015 teksti A. Sørensen

Rukiiset avokado-tomaattileivät

5 annosta

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 10 minuuttia

AINEKSET

5 viipale täysjyväruisleipää - 35 g/viipale

3 kypsää avokadoa

3 kypsää vihreää tomaattia

Tilkka sitruunamehua

Mustapippuria myllystä

Krassia koristeeksi

Valmistus

  • Paahda leivät, päällystä avokadoviipaleilla.
  • Koristele tomaatilla ja krassilla.


ravintosisältö/annos

Energiaa: 195 kcal

Proteiinia: 3,4 g

Rasvaa: 9,7 g

Hiilihydraattia: 27,4 g

Kuitua: 7,1 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Kuinka usein teet ruokaa itse?

KUNTO PLUS suosittelee