Anders halusi karistaa parisuhteen myötä kertyneet kilot, ja Hanh lähti mukaan kumppaninsa elämäntaparemonttiin. Katso parin vaikuttavat ennen ja jälkeen -kuvat ja lue heidän parhaat vinkkinsä muutokseen.
MUUTOS – Andersille ja Hanhille uusi elämäntapa toi paitsi suuren painonpudotuksen myös suuren parannuksen elämänlaatuun.
Se alkoi patikkaretkestä komeita kallioita katsomaan pari vuotta sitten. Anders ja Hanh olivat ottaneet kaksi lastaan mukaan katsomaan upeaa luonnonnähtävyyttä. Oli vain yksi hankaluus: Anders ei pystynyt pysymään lastensa perässä.
”Se sai minussa jotain liikkeelle”, sanoo Anders, joka on nyt 50 kiloa kevyempi kuin sinä päivänä kallioilla kiipeillessä.
Lue myös: Ravitsemusneuvoja: Tämän vuoksi kilot kertyvät parisuhteessa
Andersille oli käynyt niin kuin monille käy parisuhteen vakiintuessa: vyötärölle oli hiipinyt rakkauskiloja. Hän oli tanakoitunut hiljalleen vuosi vuodelta, mutta nyt hän tekisi asialle jotain.
Ensiksi hän yritti laihduttaa omin neuvoin, mutta kesällä 2019 hän päätti ottaa yhteyttä personal traineriin ja ravitsemusneuvojaan saadakseen heiltä apua terveellisempien elämäntapojen toteuttamiseen.
”Alkuun en ottanut tätä aivan tosissani, mutta kun käärin hihat ja pysyin sitkeänä, laihduin noin 30 kiloa.”
Anders ja Hanh eivät siis aloittaneet elämäntapaprojektia yhdessä, mutta katseltuaan menoa sivusta Hanh innostui itsekin aloittamaan treenaamisen saman personal trainerin kanssa. Hän oli aina ollut hoikka, mutta kahden synnytyksen jälkeen hän mieli silti kiinteytyä.
”Oli helppoa aloittaa, kun olin jo nähnyt Andersin tekevän saman”, kertoo Hanh.
12 viikon mittaisella lähtökurssilla sovitettiin kävelylenkkejä ja lihastreeniä tavalliseen yhdeksästä viiteen työarkeen ja perhe-elämään kahden lapsen kanssa. Se ei ollut aina aivan helppoa.
”Leikin kieltämättä vähän poliisia, mutta tunnemme jo toisemme”, sanoo Anders, ja Hanh lisää: ”Olemme olleet hyviä tukemaan toisiamme. Minun oli vaikeaa katsella, kuinka muut kolme söivät jotain, joka oli minulle kiellettyä.”
Sekä sukupuolen että erilaisten lähtökohtien vuoksi Andersin saavuttamat tulokset oli helpompi nähdä kuin Hanhin.
”Naisena on vähän turhauttavaa, ettei tule koskaan laihtumaan kahta kiloa viikossa, mutta sen ei saa antaa lannistaa. Laihduttamisen voi tietysti nähdä kilpailuna, mutta voi myös vain arvostaa toisen tukea”, sanoo Hanh.
Nykyään terveelliset elämäntavat ovat heille arkipäivää. Anders on juossut maratonin, ja pari käy yhdessä juoksulenkeillä niin, että lapset seuraavat perässä pyörällä. He treenaavat yhdessä myös ns. mammuttimarssia varten, joka on 100 kilometrin pituinen kävelymaraton.
”Kävelylenkillä tulee myös käytyä parempia keskusteluja kuin hotellihuoneessa maatessa”, sanoo Anders.
Hanh ja Anders saivat apua elämänmuutokseensa henkilökohtaiselta valmentajalta Dennis Jacobsenilta.
