Anja heitti hyvästit vatsamakkaroille

Lue täältä, miten Anja pääsi vatsamakkaroistaan eroon!

Etkö ole tilaaja? Tilaa täältä, niin saat pääsyn kaikkiin aineistoihin.

Miksi lähdin mukaan

Painoni alkoi jojoilla viimeisten 15 vuoden ja ensimmäisen lapsen syntymän jälkeen. Leivonnaiset ja isot annokset hyvää ruokaa ja viiniä alkoivat näkyä. Vaikka minulla on onneksi aina ollut hyvä itsekuri, ylimääräistä on päässyt kertymään puolenkymmentä kiloa.

Kuurit saivat painon jojoilemaan
Olen kokeillut erilaisia laihdutuskuureja sillä seurauksella, että painoni on vuoroin laskenut ja noussut taas. Vuonna 2009 olin 72-kiloinen. Laihdutin 8 kiloa, mutta jouduin punnitsemaan ruokani ja laskemaan kaloreita, mikä kävi hermoille. Seurauksena oli se tavallinen tarina: kun olin päässyt kituuttamalla painotavoitteeseeni, lopetin kuurin ja aloin mässäillä.

Anja ennen

Ylensyömistä ja lohturuokaa
Kun painon vahtiminen loppuu, alan syödä makeita, lohturuokaa ja liikaa. Suhteeni painooni on lievästi sanottuna epäonnistunut riippumatta siitä, painanko 72 vai 64 kiloa, ja maha pömpöttää aina.

Kun sain mahdollisuuden lähteä mukaan tähän “mahahankkeeseen”, en epäröinyt hetkeäkään. Halusin kokeilla! Erityisesti minua houkutti se, että kaikkien osanottajien luvattiin saavan litteän vatsan. Minulla ei koskaan ole ollut litteää vatsaa, mutta olen aina haaveillut sellaisesta, ja tässä tarjoutui siihen tilaisuus.

4 viikon jälkeen

Painonpudotus: 4 kg

Yllättävän helppoa!

Harrastan säännöllisesti juoksua ja tae-bota, joten treenaaminen ei ole ollut minulle mikään ongelma. Olen pysynyt ohjelmassa ja pidän erityisesti lihaskuntoharjoittelun ja aerobisen treenin yhdistämisestä. Aion jatkaa samaan malliin myös seuraavat 4 viikkoa.

Vaikeinta minulle on ollut juoda joka aamu puoli litraa vettä. Minun ei ole aamulla jano, ja 5 dl tuntuu suurelta määrältä kerralla. Mutta hyvää se tekee, sen olen huomannut.

Ohjelman noudattaminen on ollut hämmästyttävän helppoa ainakin tähän asti. Erityisen hienoa on se, että ruokia ei tarvitse punnita eikä kaloreita laskea. Ruokien valmistelu tuntui ensin pikkutarkalta ja hankalalta, mutta siihen tottui pian. Nyt teen seuraavan päivän lounaan valmiiksi samalla, kun laitan iltaruokaa. Jos laitan jauhelihakastiketta illaksi, paistan itselleni jauhelihapihvin lounaalle samalla.

Jos minun on tehnyt mieli jotain hyvää, olen syönyt kaakaossa ja kanelissa kieriteltyjä manteleita, kreikkalaisesta jogurtista tehtyä ”marjarahkaa” tai appelsiinilla ja kanelilla maustettua skyriä.

Motivaatio on pysynyt hyvänä, sillä tuloksia on syntynyt nopeasti. Ensimmäisten 4 viikon aikana olen laihtunut 4 kg, mikä oli tavoitteeni. Vatsassani on hyvin vielä varaa kiinteytyä, ja toivonkin, että niin tapahtuu.

8 viikon jälkeen

Paino: 60, 9 kg. Olen laihtunut 7,4 kiloa!
Vyötärö: 75 cm. Vyötärö on kaventunut 10 senttiä!

Paino on pudonnut vielä pari kiloa, ja vyötärönympärys on kutistunut 75 senttiin. Mahtavaa! Olen todella ylpeä ja iloinen tuloksista. En olisi ikinä uskonut, että onnistun näin hyvin! Olen onneni kukkuloilla! Ystävät ja tutut kehuvat ja kysyvät, millä olen saanut muutoksen aikaan. Ajatella, että ravitsemusvalinnoilla voi olla niin suuri vaikutus vatsan ulkonäköön! Olen todella tyytyväinen edistymiseeni.

Seuraava tavoitteeni on ylläpitää tuloksia. Aion jatkaa arkisin samaan tapaan ja viikonloppuna löysätä vähän. Ohjelman ruuat ovat olleet sekä hyvänmakuisia että täyttäviä, minkä vuoksi ohjelmaa on ollut helppo noudattaa.

Aikaisemmin, kun olen laihduttanut, olen kärsinyt nälästä. Jatkuva hiukominen on saanut minut odottamaan kuin kuuta nousevaa, että kuuri loppuisi ja saisin syödä, ja lopputuloksena on ollut ylensyöminen. Tällä kertaa niin ei ole käynyt, ja se onkin minun kohdallani tärkein ero aikaisempiin yrityksiin verrattuna.

Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Lisää aiheesta: Painonhallintamotivaatio
Painonhallintamotivaatio

Nälkäinen, kylläinen vai täynnä – tunnistatko eron olossa?

Painonhallintamotivaatio

7 salakavalaa ainesta, jotka tekevät salaatista energiapommin

Painonhallintamotivaatio

Hylkää epäterveelliset tottumukset – ja laihdu

Painonhallintamotivaatio

10 kurkkua = 1 croissant

Painonhallintamotivaatio

Sabrina 8 viikon bootcampin jälkeen: "Olen vihdoin tyytyväinen omaan peilikuvaani"

Painonhallintamotivaatio

Karina 8 viikon bootcampin jälkeen: "On ihanaa huomata olevansa entistä vahvempi"

Painonhallintamotivaatio

Ravintoneuvojan vinkit painonpudotukseen

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "En ole mahtunut kokoon 38 sitten kouluaikojen"

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Nukun yöni paremmin"

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Makeanhimoni on poissa"

Painonhallintamotivaatio

TESTI: Millainen on suhteesi sokeriin?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi