Mikä paleodieetti on?

Paleodieetti perustuu näkemykseen esi-isiemme ruokavaliosta ennen maanviljelyksen tuloa.

Mikä dieetti sopii sinulle?

Kivikauden ruokavalio

Paleodieetti (tai kivikauden ruokavalio) jäljittelee esi-isiemme ruokavaliota. Ruokavaliosta kolmasosa koostuu lihasta, kalasta ja äyriäisistä, ja kaksi kolmasosaa hedelmistä, marjoista ja pähkinöistä. Ruuan tulisi olla niin luonnollista ja käsittelemätöntä kuin mahdollista.

Paleodieetissä kartetaan viljoja ja maitotuotteita. Ruokavalioon ei kuulu läheskään niin paljon rasvaista ruokaa kuin Atkinsin dieettiin, mutta tämäkään ruokavalio ei aseta rajoja tyydyttyneen rasvan määrälle.

Jos haluat vauhdittaa rasvanpolttoa ruokavalion avulla, ketogeeninen dieetti saattaa olla toimiva strategia. Lue, mistä siinä on kyse.

KUNTO PLUSsan ravitsemusasiantuntijan Martin Kreutzerin kommentit

Kivikauden ruokavaliota on vaikeaa noudattaa tavallisessa arjessa, sillä se ei salli lainkaan viljatuotteita. Se on kuitenkin terveellinen ja tehokkaasti nälkää loitolla pitävä dieetti, sillä se takaa riittävästi ravintoaineita ja pitää verensokerin tasaisena.

PAleoruokavaliosta saatavat omega-3-rasvahapot (kalaöljy) hillitsevät ja ehkäisevät elimistön tulehdustiloja.

Haluaisitko syödä vähemmän hiilihydraattia? Tarkista hyvät ja huonot puolet täältä.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background