Millä puolen 80 cm:n rajaa olet?
Mittaa vyötärönympäryksesi - se kertoo enemmän kuin kilot tai painoindeksi!
Mittaa vyötärönympäryksesi - se kertoo enemmän kuin kilot tai painoindeksi!
Mittanauha näyttää, kuulutko elämäntapasairauksien riskiryhmään.
Ota mittanauha esiin ja selvitä vyötärönympäryksesi senttimetrit vaikka heti. Vyötärönympärys kertoo nimittäin enemmän terveydentilastasi kuin vaaka tai edes painoindeksi.
Mittaa vyötärönympärys alimman kylkiluun ja lonkkaluun korkeimman kohdan puolivälistä.
Vakavimpia vaaran merkkejä eivät välttämättä ole näkyvät makkarat, vaan vatsaonteloon sisäelinten väliin kertynyt rasva.
Vatsaonteloon kertynyt rasva voi muun muassa ylläpitää elimistössä tulehdustilaa ja edistää rasvan kertymistä maksaan sekä aiheuttaa maksan aineenvaihduntaan häiriöitä, mikä altistaa monille sairauksille.
Pelkkä paino tai painoindeksi ei vielä kerro mahdollisesta haitallisesta vyötärörasvasta, vaan sitä voi olla kertynyt painoindeksin mukaan normaalipainoisellakin. Tämän vuoksi vyötärönympäryksen mittaaminen on paras tapa selvittää, onko vatsaontelossa jo liikaa rasvaa.
Onko rasvaa kehossa jo riittämiin? Lue lisää rasvaprosentista täältä