HIIT – tehotreeni vain 28 minuutissa

HIIT on mahtava treenimuoto, jos haluaa kuluttaa runsaasti energiaa lyhyessä ajassa. Myös terveyden kannalta on hyvä nostaa sykettä toisinaan kunnolla.

Hikinen nainen tuijottaa päättäväisenä

Puolen tunnin treeni ei tavallisesti riitä mihinkään, mutta jos kyseessä on HIIIT-treeni, voi jo alle puolessa tunnissa tehdä treenin, joka tekee hyvää niin kunnolle kuin terveydellekin.

Tehokas HIIT-ohjelma vain 28 minuutissa

Ohjelma tehostaa energiankulutusta, sillä se nostaa sykkeen korkealle ja panee samalla töihin kaikki suuret lihasryhmät. Kokeile!

Treenaa näin

  • Tee ensin 10 minuutin lämmittely.
  • Käy sitten ohjelma läpi. Tee jokaista harjoitetta 3 x 45 s. Pidä 15 s tauko jokaisen sarjan jälkeen ja siirry sitten seuraavaan sarjaan.

  • Siirry harjoitteesta toiseen ilman taukoja, jotta syke pysyy korkealla.

  • Ota itsestäsi kaikki irti. Kunto kasvaa ja energiaa kuluu sitä enemmän, mitä kovempaa rehkit.

TUTUSTU MYÖS NÄIHIN: Kiertoharjoittelu – tehotreeni lyhyessä ajassa

Lataa ohjelma alta:

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background