Hikinen nainen tuijottaa päättäväisenä

Puolen tunnin treeni ei tavallisesti riitä mihinkään, mutta jos kyseessä on HIIIT-treeni, voi jo alle puolessa tunnissa tehdä treenin, joka tekee hyvää niin kunnolle kuin terveydellekin.

HIIT – tehotreeni vain 28 minuutissa

HIIT on mahtava treenimuoto, jos haluaa kuluttaa runsaasti energiaa lyhyessä ajassa. Myös terveyden kannalta on hyvä nostaa sykettä toisinaan kunnolla.

keskiviikko 17. elokuuta 2016 teksti KUNTOPLUS


Tehokas HIIT-ohjelma vain 28 minuutissa

Ohjelma tehostaa energiankulutusta, sillä se nostaa sykkeen korkealle ja panee samalla töihin kaikki suuret lihasryhmät. Kokeile!

Treenaa näin

  • Tee ensin 10 minuutin lämmittely.
  • Käy sitten ohjelma läpi. Tee jokaista harjoitetta 3 x 45 s. Pidä 15 s tauko jokaisen sarjan jälkeen ja siirry sitten seuraavaan sarjaan.
  • Siirry harjoitteesta toiseen ilman taukoja, jotta syke pysyy korkealla.
  • Ota itsestäsi kaikki irti. Kunto kasvaa ja energiaa kuluu sitä enemmän, mitä kovempaa rehkit.

Lataa ohjelma alta:

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee