10 hyvää syytä kuntoilla kotona

Kotona kuntoilemiseen on monta hyvää syytä. Meidän mieleemme tuli helposti 10.

  • 1. Sää ei säikytäKurjalla kelillä on usein vaikea innostaa itseään lenkille tai edes kuntokeskukseen. Ongelma poistuu, kun kuntoilet kotona.
  • 2. Lihastreeni hyödyttää arjessakinKun treenaat lihaksia kotona, saat lisää energiaa ja jaksat kotiaskareetkin paremmin.
  • 3. Itsetunto kohoaaKun harjoittelet kotona, tunnet itsesi aikaansaavaksi ja saat onnistumisen elämyksiä. Liikunta tuo myös hyvän olon ja hyvän mielen ja vähentää stressiä.
  • 4. Nukut paremminLiikunta edistää elimistön kykyä hallita stressiä, ja univaikeudet ovat usein alkavan stressin ensioireita. Liikuntatuokion jälkeen nukahtaminen on helpompaa.
  • 5. Vahvistat luustoasiSäännöllinen liikunta vahvistaa luustoa ja auttaa näin ehkäisemään luiden haurastumista. Hyöty näkyy kenties vasta ikääntyneenä, mutta silloin sitä kyllä osaa arvostaa.
  • 6. Ehkäiset sydän- ja verisuonisairauksiaKotikuntoilun terveysvaikutukset ovat aivan yhtä merkittäviä kuin ulkoliikunnasta tai kuntokeskuksessa liikkumisesta saadut.
  • 7. Paino pysyy paremmin kurissaKun kuntoilet kotona, et voi laistaa salille lähtemisestä, kun olet jo siellä! Säännöllinen liikunta on olennaisen tärkeä osa painonhallintaa.
  • 8. Jaksat paremminKun treenaat kotona, et ole riippuvainen ohjaajan määräämästä tasosta. Kotona voit kuntoilla oman kuntotasosi mukaan ja edetä omaan tahtiisi. Mitä enemmän treenaat, sitä enemmän myös jaksat. Ja parempi kunto näkyy myös arjen askareissa.
  • 9. Et ole riippuvainen muiden aikatauluistaKun treenaat kotona, sinun ei tarvitse olla tunnilla tiettyyn kellonaikaan tiettynä viikonpäivänä. Voit treenata silloin kuin itsellesi sopii.
  • 10. Et ole poissa kotoaKun kuntoilet kotona, sinun ei tarvitse viedä lapsia hoitoon siksi aikaa tai retuuttaa heitä mukaan kuntokeskukseen, eikä puolisokaan pääse valittamaan, että olet aina menossa. Vietät aikaa lasten ja puolison kanssa, ja samalla olet esikuvana heille. Voit vaikka pistää pyykit koneeseen treeenin ajaksi tai katsella televisiota treenatessasi.

Miksi treenivaatteella on väliä

Monikaan asia ei latista treeni-intoa yhtä tehokkaasti kuin kainaloita hiertävä toppi, hikisenä selkään liimautuva treenipaita ja valuvat tai vyötäröltä rullautuvat treenihousut. Panosta siis kunnon treenivaatteisiin, olet sen ansainnut.
JUURI NYT tarjoamme tyylikkäät, LAADUKKAAT, korkeavyötäröiset trikoot ja hyvännäköisen, väljän treenitopin + 4 numeroa KUNTO PLUS -lehteä, jonka joka numerossa on hyvinvointivinkkejä jokaiseen päivään, tehokkaita treeniohjelmia sekä herkullisia ja helppoja reseptejä yhteishintaan 24,90 €. Kannattaa pitää kiirettä, sillä tämä erinomainen tarjous ei ole enää kauaa voimassa.
Katso tarjous TÄÄLTÄ!

Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Treenimotivaatio
Treenimotivaatio

Miten saan sykkeen nousemaan, jos en voi käyttää jalkoja?

Treenimotivaatio

8 innostavaa ja kannustavaa tv-ohjelmaa

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä harrastaa kamppailulajeja

Treenimotivaatio

Miksi kannattaa aina käyttää portaita: 5 hyvää syytä

Treenimotivaatio

Moni pelkää mennä kuntosalille

Treenimotivaatio

9 hyvää syytä uida: Näistä syistä uinti on hyvää treeniä

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä treenata kotona

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä treenata rakkaan kanssa

Treenimotivaatio

Tämä treeni lisää voimaa kaikkein nopeimmin

Treenimotivaatio

8 viikon bootcamp: ”Uinuvat lihakseni ovat heränneet”

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi