Kuntoa ja kiinteyttä kiertoharjoittelulla

Tehokas kiertoharjoittelutreeni

• Tee ensin yksi sarja harjoitusta 1, sitten yksi sarja harjoitusta 2 ja niin edelleen. Tee aina kunkin harjoituksen ohjeiden mukainen määrä toistoja.
• Älä pidä taukoja harjoitteiden välissä.
• Kun olet tehnyt täyden kahdeksan harjoitteen kierroksen, pidä minuutin tauko ja aloita sitten uusi kierros.
• Tee kaikkiaan kolme täyttä kierrosta.

Lisää lihastreeniohjelmia täältä!

Treenin pitää tuntua!

Ohjelma on KUNTO PLUSsan liikunta-asiantuntija Michelle Kristensenin laatima.

"Oman kehon haastaminen on harjoitellessa oleellista. Lihasten pitää väsyä sopivasti, se takaa näkyvän ja nopean edistymisen. Kokeile kunnon kohentuessa hiukan ohjelmassa annettua suurempaa toistomäärää, niin treeni tehoaa varmemmin."