Kuntoa ja kiinteyttä kiertoharjoittelulla
20 minuuttia kiertoharjoittelua 3 kertaa viikossa 8 viikon ajan tekee ihmeitä kehollesi! Ohjelma täältä!
20 minuuttia kiertoharjoittelua 3 kertaa viikossa 8 viikon ajan tekee ihmeitä kehollesi! Ohjelma täältä!
Kahdella käsipainolla ja valikoiduilla harjoituksilla saa karistettua rasvaa ja kiinteytettyä kehoa huimaa vauhtia.
Nyt kannattaa siis ottaa käsipainot esiin ja panna kuntokäyrä nousuun.
Lisää lihastreeniohjelmia täältä!
Ohjelma on KUNTO PLUSsan liikunta-asiantuntija Michelle Kristensenin laatima.
"Oman kehon haastaminen on harjoitellessa oleellista. Lihasten pitää väsyä sopivasti, se takaa näkyvän ja nopean edistymisen. Kokeile kunnon kohentuessa hiukan ohjelmassa annettua suurempaa toistomäärää, niin treeni tehoaa varmemmin."